1. Katso vinkkiä oman metsätreenisi suunnitteluun Metsäjumppa ja Kivijumppa

2. Tee lähimetsässä oma metsätreeni

- ota mukaasi esim. retkipatja/muu jumppa-alusta ja juomapullo 
- mieti sopiva treenipaikka, mistä löytyy mm. isoja/pieniä kiviä, kaatuneita puunrunkoja, polkua, kantoja, roikuntaoksa, iso puu...
- alkuverryttelyksi kävele/hölkkää polkuja pitkin noin 15 min.
- suunnittele 6-10 liikkeen metsäkuntopiiri: tee jokaista liikettä 10 kertaa/kierros, tee yhteensä 3 kierrosta, pidä kierrosten välillä 2-3 min. juomatauko
- loppuverryttelyksi kävele/hölkkää polkuja pitkin kotiin 
- venyttele hetki kotipihalla 

Lähetä metsätreenistäsi lyhyt raportti (mm. Mitä liikkeitä teit? Mitkä fiilikset?) + kuvia/videoa palautuskansioon 
ke 13.5 klo 14.15 mennessä 

ps. Palautuskansio -sivulla on myös "Talviturkin heittämisen"-ranking. Jos olet jo talviturkkisi heittänyt, niin käy merkitsemässä tiedot rankingiin. Jos sinulla vielä on talviturkki ylläsi, niin nyt sinulla olisi hyvä aika ja syy toimia ;) (huom! vapaaehtoista) 

pss. Olethan muistanut ottaa kuvan/kuvia (itsestäsi/kanssaliikkujista/maisemista/yksityiskohdista/tunnelmista jne.) näitä luontoliikuntatehtäviä suorittaessasi. Palaamme niihin myöhemmin!