Tee 15 minuutin lihaskuntotreeni liikunnan yksöistunnilla tai samana päivänä koulun jälkeen!

Kirjoita lyhyt raportti, jossa kerrot mm. mitä liikkeitä teit ja montako kertaa, miltä tuntui (fiilikset). 

Pyydä huoltaja kuittaamaan raporttisi (allekirjoitus ja päivämäärä). 

Lähetä kuva raportista Peda.nettiin luokan sivulla olevaan Liikunnan extratunti -palautuskansioon.

Tässä linkkivinkkejä lihaskuntotreeniin: 
Wc-paperi jumppa 
Villasukkajumppa
Hulavannetreeni
30 min. kehonpainotreeni
Lihaskuntoliikkeitä parin kanssa - keskitaso
Lihaskuntoliikkeitä parin kanssa - vaativa 
Les Mills ryhmäliikuntatunteja kotijumppaa varten
VoimanPolku - kehonhallintaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta