Oiva sovellus:

• Oivan avulla voit lievittää stressia, parantaa mielialaa
• Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan läsnä, tunnistamaan itselle tärkeitä asioita ja käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunteita.
• Oiva perustuu arvo-, hyväksyntä- ja tietoisen läsnäolon (mindfulness) menetelmiin.
• Oivan harjoitukset ovat toiminnallisia tai pohdittavia tehtäviä, näkökulmaa antavia kielikuvia sekä vinkkejä arjen tilanteisiin.
• Harjoitukset ovat kokemuksellisia eikä niitä tarvitse ymmärtää tietyllä tavalla. Ne saavat tuntua oudoilta tai huvittavilta.
• Harjoituksia voi tehdä lukemalla tai kuuntelemalla.
• Harjoituksen kestot ovat suuntaa-antavia – voit syventää harjoituksia pidentämällä niihin käyttämääsi aikaa!
• Oiva ohjaa tekemään harjoituksia tietyssä järjestyksessä, mutta harjoituksia on hyvä tehdä useamman kerran.