• Lihaskuntoharjoitteinen sovellus puhelimeen
• Tasoja aukeaa sitä mukaan, mitä enemmän tekee liikkeitä pitkällä ajalla
• Ensimmäisessä tasossa harjoitellaan koko kropan lihaskuntoa (haarahyppy, punnerrus, vatsalihakset, kyykyt, lankku, dippaus, polvennostojuoksu, istuminen seinää vasten, askel korokkeelle, askel eteen, sivulankku, vartalonkierto)
• Jokaisesta liikettä tehdään 30 sekunttia, 10 sekunnin tauot
• Suoritus kestää yhteensä 7 minuuttia
• Osana liikunnan tuntia esim. pistetyöskentelynä omana rastina tai taukojumppana tuntien välissä