mielen hyvinvointi koetuksella
suru
- suru on luonnollinen tunne silloin, kun menettää jotain itselleen tärkeetä
- surusta toipumista ei voi kiirehtiä.
- arkirutiineista kannattaa pitää kiinni.
- riittävää unta ja syömistä ei saa laiminlyödyä.
- alussa voi olla fyysisiä oireita, kuten univaikeuksia tai päänsärkyä.
- puhuminen ja menetetyn muiteleminen on hyväksi.
- myös kävelu,huutaminen tai keskittyminen johonkin muuhun toimitaan voi auttaa
- surra voi monella tavalla: yksi on vihainen, toinen taas suree hiljaisesti
KRIISI
- erilaiset elämäntilanteet voivat aiheuttaa kriisejä, jolloin joutuu etsimään uudenlaisia selviytymiskeino.
- kriisin läpikäyminen voi kasvattaa ja vahvistaa. se auttaa myös paremmin ymmärtämään ja tukemaan muita
- kriisissä oleva ihminen tarvitsee muiden tukea ja joskus myös ammattilaisen apua
Teksti
stressi
- stressi on elimistön reaktio tilanteessa, jossa vaatimukset ovat suurempia kuin voimavarat.
- lyhytkestoinen stressi lisää suorituskykyä.
- pitkittynyt tai voimakas stressi on terveydelle haitallista.
- stressinhallintaa voi tietoisesti vahvistaa esimerkiksi terveellisillä elintavoilla, myönteisilla, rentourumisella ja ajankäytön suunnittelulla.