Tehtävä: Lue alla oleva artikkeli ja vastaa kysymyksiin
Aivopesulle, mars!
26.3.2019
https://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/artikkelit/aivopesulle-mars/
Syvässä unessa aktivoituu aivojen ihmeellinen viemäriverkosto nimeltä glymfaattinen järjestelmä. Se löydettiin aivoista vasta seitsemän vuotta sitten, ja nyt sen vikoja veikataan aivorappeumasairauksien merkittäväksi riskitekijäksi.
Etsi artikkelista vastaukset alla oleviin kysymyksiin ja kokoa alle kommenttikenttään lyhyesti artikkelin tärkeimmät seikat:(
- Mikä aivojen glymfaattinen järjestelmä on?
- Miten glymfaattinen järjestelmä puhdistaa aivojamme?
- Mikä merkitys glymfaattisella järjestelmällä on aivoterveydelle?
- Onko uniongelmilla yhteyttä glymfaattisen järjestelmän toimivuuteen?
- Miten omia unitottumuksia kannattaisi huoltaa, jos haluaa parantaa aivojensa glymfaattisen järjestelmän toimintaa?
- Onko nukkumisasennolla merkitystä?
- Mitä muuta ihmisen glymfaattisesta järjestelmästä nyt tiedetään?
(Asiantuntijana LKT, apulaisprofessori Tuomas Lilius Kööpenhaminan yliopistosta. Lähteenä myös: Helsingin yliopiston viestintä.)
Kommentit
2. Se hoitaa solunulkoisten kuona-aineiden poistoa aivoista takaisin verenkiertoon. käytöstä poistettavia proteiineja ja muita pienempiä molekyylejä. puhdista huolehtii lymfaattinen järjestelmä, ja pitkään ihmeteltiin, miten aivot sitten puhdistuvat – aivojen sisällä kun ei ole lymfasuonia.
3. se meritysta viitteitä siitä, että huonosti toimiva glymfaattinen järjestelmä on riskitekijä aivoja rappeuttaville sairauksille, etenkin Alzheimerin taudille.
4. Unella on hyvin perustavanlaatuinen merkitys kaikkien nisäkkäiden. myös ihmiselle. Unessa elimistö korjaa perintötekijöiden vaurioita. syvän unen aikana aivot myös puhdistuvat.
5. menet samaan aikaan nukkumaan joka ilta, mieluiten myös lomalla. alitse hyvä tyyny sekä peitto. nuku hyvin. Harrasta iltapäivästä tai alkuillasta sopivan reipasta liikuntaa. vähentää lääkeuni.
6. kylkiasento osoittautui parhaaksi asennoksi glymfaattisen järjestelmän toimivuuden kannalta. makuulla nukuttu yö, jossa on normaali määrä syvää unta, myös ihmisen glymfaattista järjestelmää. stuma-asennossa telkkarin ääressä, voisi olettaa, ettei glymfaattinen järjestelmäsi silloin toimi täydellä teholla.
7. näyttää toimivan nukutuksen. Tutkimuksessa hiirien nukuttamisessa käytettiin kuutta eri lääkeaineyhdistelmää, ja anestesian aikana tarkkailtiin niiden aivojen sähköistä toimintaa. Joskus iäkkäät potilaat saavat leikkauksen tai tehohoitojakson jälkeen erilaisia toiminnallisia ja tiedonkäsittelyä haittaavia häiriöitä.
Kirjaudu sisään lisätäksesi tähän kommentin