Tutustu alla oleviin sivuihin tai etsi joku muu vastaava ja valitse itsellesi sopivan mittainen harjoitus ja tee se sopivassa hetkessä koulupäiväsi aikana. Parhaan vaikutuksen harjoittelulla saat, kun toista harjoituksia päivittäin pidemmällä ajanjaksolla,

Rentoutus- ja mindfulnessharjoituksia löydät esim. ao. sivuilta:

Oivamieli:
https://oivamieli.fi/dashboard.php
https://oivamieli.fi/rentoutushengitys.php

Suomen Mielenterveys ry:
https://mieli.fi/fi/mielenterveys/itsetuntemus/millainen-luonne-olen
https://mieli.fi/fi/mielenterveys/harjoitukset

Nyyti.fi:
https://www.nyyti.fi/opiskelijoille/opi-elamantaitoa/rentoudu-paivittain/harjoittele-rentoutumisen-taitoa/
https://www.nyyti.fi/opiskelijoille/hengahdyshetki/

Monet kokevat saavansa hyötyä esim. nukahtamisongelmiin ASMR:stä. Lisätietoa tästä linkistä:
https://asmr.fi/