Linkkari pallolla:​
Kokeile linkkareita sekä jalat koukussa että suorina. Tee kaksi sarjaa mahdollisimman hyviä toistoja.
https://www.youtube.com/watch?v=TV69nvHpXdk

Staattinen pito + kasit pallolla:
https://www.youtube.com/watch?v=irQS0WoVHJQ