PS7 Hyvinvoinnin psykologiaa
Palaute opintojaksosta
Pari-/ryhmätyö
1. Liikunnan psyykkisiä vaikutuksia
2. Psykologinen turvallisuus
3. Empatia ja myötätunto
4. Tunnetaidot
5. Optimismi ja pessimismi
6. Digipelaamisen vaikutus kognitiivisiin kykyihin ja aivotoimintaan
7. Sosiaalisen median ilmiöiden tarkastelua psykologisesta näkökulmasta
Lue valitsemasi aiheeseen liittyvä teksti. Tiivistä tekstin pääasiat sellaiseen muotoon, että osaat esitellä asian toisille.
Palauta tiivistelmä powerpoint/pdf-tiedostona palautuskansioon.
2. Psykologinen turvallisuus
3. Empatia ja myötätunto
4. Tunnetaidot
5. Optimismi ja pessimismi
6. Digipelaamisen vaikutus kognitiivisiin kykyihin ja aivotoimintaan
7. Sosiaalisen median ilmiöiden tarkastelua psykologisesta näkökulmasta
Lue valitsemasi aiheeseen liittyvä teksti. Tiivistä tekstin pääasiat sellaiseen muotoon, että osaat esitellä asian toisille.
Palauta tiivistelmä powerpoint/pdf-tiedostona palautuskansioon.
Psyykkisen hyvinvoinnin teemoja
Palauttakaa työnne tähän.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Hyvinvoiva mieli
- David Rock ja Daniel Siegel ovat rakentaneet hyvinvoivan mielen lautasmallin.
- Lautasmallin mukaisesti jokaista seitsemää ”ruokaa” tulisi mahdollisuuksien mukaan nauttia päivittäin. Siten stressistä palautuminen onnistuu ja ihminen voi kokonaisvaltaisesti hyvin.
- Piirrä oma lautasmalli.
- Jaa lautanen osiin sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinä käytät mihinkin tavallisen päivän tai viikon aikana. Millainen olisi mielestäsi ihanteellinen ”lautanen”?
- Mieti konkreettisia asioita, joiden avulla voisit tehdä myönteisiä muutoksia elämääsi. Esim. mitkä ovat tällä hetkellä elämässäsi ne asiat, jotka vaativat keskittymistä? Mistä haaveilet? Tähän kysymykseen vastaaminen auttaa suunnan löytämisessä ja tavotteiden asettamisessa. Itsepohdiskelu taas kehittää itsetuntemusta. Mitkä ovat vahvuutesi, mitä asioita sinun pitäisi ehkä selvittää menneisyydestä? Saatko tarpeeksi lepoa ja unta? Entä liikuntaa? Jos et, miten voisit parantaa tilannetta jne.
Hyvinvoivan mielen lautasmalli
Kirjoita pohdinnoistasi vastaus, jossa kerrot miten voisit rakentaa oman hyvinvoivan mielen lautasmallin.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Aloitustehtävä
Opintojakson tavoitteet
Opintojakson tavoitteena on, että opiskelija perehtyy keskeisiin hyvinvointia edistäviin tekijöihin, kuten stressinhallintakeinoihin ja psykologian keskeisiin ajatuksiin elämänhallinnasta. Opiskelija syventää omia elämänhallintakeinojaan, kehittää itsetuntemustaan ja itsetuntoaan ja tutustuu asioihin, jotka vaikuttavat psyykkiseen hyvinvointiin. Tavoitteena on opiskelijan hyvinvoinnin edistäminen ja ymmärrys elämänhallinnan psykologisista tekijöistä.
Opintojaksolla ei ole koetta, vaan sen suorittaminen edellyttää läsnäoloa tunneilla sekä mahdollisten tehtävien tekemistä. Opintojaksosta ei anneta arvosanaa, vaan suoritusmerkintä (S).
Opintojakso keskeytyy, jos poissaoloja on 5.
Opintojaksolla ei ole koetta, vaan sen suorittaminen edellyttää läsnäoloa tunneilla sekä mahdollisten tehtävien tekemistä. Opintojaksosta ei anneta arvosanaa, vaan suoritusmerkintä (S).
Opintojakso keskeytyy, jos poissaoloja on 5.
