Psyykkiseen hyvinvointiin liittyviä linkkejä
Testaa somen käyttöäsi
Kolme askelta omalta tuntuvaan elämään
Tehokas opiskelu
Tunnista motivaatiovarkaat
Ahdistuksen omahoito-ohjelma
Ahdistus vai ahdistuneisuushäiriö?
Paniikki pakotti pysähtymään
Hypokondria
Ahdistustesti
Tunnelukkotesti
Tunnelukkojen omahoito
Arvojen vaikutus ammatinvalintaan
Resilienssitesti
Mikä on kokonaisresilienssisi?
Mistä osa-alueista sait paljon tai vähän pisteitä?
Mistä osa-alueista sait paljon tai vähän pisteitä?
Stressitesti
Pysäytä huoliajattelu
Näin voit vähentää stressiä hengitysharjoituksilla
Eroon riittämättömyyden tunteesta
Testaa nukkumistasi
Ruokaa aivoille
Harjoituksia
Psykofyysinen fysioterapia
4 vinkkiä rentoutumiseen
PERMA
Martin Seligman positiivisesta psykologiasta
HS:n artikkeli tunnelukoista
Tunteet (pelko)
Opi halitsemaan stressiä tiukoissa tilanteissa
Ahdistuksen pysäyttämisharjoitus
Testaa ruokailutottumuksesi
Näin valintoihisi vaikutetaan netissä
Energiajuomat ja hammasvauriot
Suolistobakteerit
Paniikkihäiriö
Energiajuomat
Miksi satunnaiset keskustelut jäävät mieleen vuosikymmenksi?
Mielen hyvinvointiin liittyviä artikkeleja
Aikuisten tunnekoulu-sarja
Miten kehitän psyykkistä kestävyyttä?
Yhä useampi suomalainen valvoo
Miten huolehtimista voi rajata?
Boris Cyrulnik
Big Five -persoonallisuustesti
Unet uhkasimulaationa
Miten yksinäisyys vaikuttaa ihmiseen
Elintavat ja onnellisuus
Voiko onnellisuuteen vaikuttaa?
Resilienssi auttaa selviytymään
Näin rakennat itsellesi paremmat unet
Unettomuus heikentää immuniteettia
Lyhyilläkin unilla pärjää
Melatoniini
Hyvän unen merkitys
"Tästä tulee tapa"
Viisi ideaa uuteen alkuun
Lento-onnettomuuden jälkeinen trauma
Kylmävesialtistus psyyken hoitona
Jännittäminen (podcast)
Amy Cuddyn ohjeita puheen pitämiseen
Stressinhallinan kehittäminen
Ahdistaako tulevaisuus?
Pitääkö kaikilla olla jokin diagnoosi?
Osallistu tunnetutkimukseen!
Keskittymiskyvystä
Taltuta mielesi kaaos
Vagushermon aktivointi
Hyvinvointi kaupallistettuna
Hyvä paha kofeiini
Mielenterveyssovellusten arviointia
Yksinäisyydestä (podcast)
Kehon ja mielen yhteys (podcast)
Miten masennus näkyy kehossa (podcast)
Liikunnan puute altistaa masennukselle
Vireystilan säätelystä
Resilienssi ei ole vain yksilön ominaisuus (podcast)
Ylisukupolvinen trauma
Lue Henna Salakarin artikkeli ”Ylisukupolvinen trauma voi yltää neljänteen polveen asti” (Yle 12.02.2021) ja vastaa kysymyksiin.
Mitä tarkoittaa ylisukupolvinen trauma?
Miten sotatrauma voi siirtyä seuraavillekin sukupolville?
Voiko ihmisen fysiologia muuttua traumoista?
Mikä on PTSD? Miten se voi näkyä esimerkiksi sotilailla?
Miten sisäistä puhetta voidaan käsitellä traumaterapiassa?
Mitä tarkoittaa ylisukupolvinen trauma?
Miten sotatrauma voi siirtyä seuraavillekin sukupolville?
Voiko ihmisen fysiologia muuttua traumoista?
Mikä on PTSD? Miten se voi näkyä esimerkiksi sotilailla?
Miten sisäistä puhetta voidaan käsitellä traumaterapiassa?
Univajeen vaikutuksista
Toisten auttaminen lisää onnellisuutta (audio)
Tee ohjelman perusteella miellekartta onnellisuudesta. Sisällytä karttaan ohjelman sisällön lisäksi huomioita siitä, miten ohjelmassa mainitut asiat näyttäytyvät omassa elämässäsi. Voitko esimerkiksi samaistua tutkijan esittelemiin ilmiöihin tai keksitkö omakohtaisia konkreettisia esimerkkejä niistä?