Kirjallisia tehtäviä liikunnasta
Vesiliikunta
OHJEISTUS TEHTÄVIIN
Vastaa kysymyksiin mahdollisimman kattavasti seuraamalla opetusta muiden ollessa altaassa ja/tai hakemalla tietoa netistä, mikäli et muuten osaa kysymyksiin vastata. Lisäksi tutustu annettuihin nettisivulinkkeihin, mikäli niin ohjeistetaan!
Vesiliikunta
1. Kirjoita niin paljon uimahallin sääntöjä kuin muistat (Esim. liikkuminen? pukuhuoneessa ja peseytymistiloissa toimiminen? altaalla ja altaassa toimiminen? hyppypaikalla toimiminen?)
Uimahallissa käynti ja vedessä liikkumisen perusteet:
1. Kirjoita niin paljon uimahallin sääntöjä kuin muistat (Esim. liikkuminen? pukuhuoneessa ja peseytymistiloissa toimiminen? altaalla ja altaassa toimiminen? hyppypaikalla toimiminen?)
2. Miksi selällään kelluessa on tärkeää pitää korvat vedessä? Miksi vastaavasti päin kelluessa (mahallaan) on tärkeää pitää kasvot vedessä? Mitä tapahtuu, jos nostat korvat vedestä tai leuan ylös?
3. Mitä pitää tehdä, jotta ei ”mene vettä henkeen”, jos laitat kasvot veteen?
4. Mitkä ovat tärkeitä asioita liukumisessa?
5. Lihaskudos kelluu huonommin kuin rasvakudos. Kumpi kelluu siis paremmin bodari vai ns. jokamies? Miksi jalat vajoavat helposti selällään kelluessa?
2. Miksi selällään kelluessa on tärkeää pitää korvat vedessä? Miksi vastaavasti päin kelluessa (mahallaan) on tärkeää pitää kasvot vedessä? Mitä tapahtuu, jos nostat korvat vedestä tai leuan ylös?
3. Mitä pitää tehdä, jotta ei ”mene vettä henkeen”, jos laitat kasvot veteen?
4. Mitkä ovat tärkeitä asioita liukumisessa?
5. Lihaskudos kelluu huonommin kuin rasvakudos. Kumpi kelluu siis paremmin bodari vai ns. jokamies? Miksi jalat vajoavat helposti selällään kelluessa?
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Uintitekniikat
Tutustu seuraavaksi eri uintitekniikoihin seuraavan linkin avulla. https://www.vesisankarit.fi/materiaalit/ylakoulu/uintitekniikat/
6. Tehtävänäsi on opettaa kaverillesi seuraavia uintitekniikoita. Mihin asioihin pyytäisit kaveria kiinnittämään huomiota kussakin uintityylissä, jotta uinti olisi mahdollisimman sujuvaa ja tehokasta?
a. selkäuinti
b.krooliuinti
c. rintauinti
7. Virtaviivainen, pinnansuuntainen asento on paras, kun halutaan minimoida veden vastus. Mikä on tämän perusteella nopein uimatyyli ja miksi?
6. Tehtävänäsi on opettaa kaverillesi seuraavia uintitekniikoita. Mihin asioihin pyytäisit kaveria kiinnittämään huomiota kussakin uintityylissä, jotta uinti olisi mahdollisimman sujuvaa ja tehokasta?
a. selkäuinti
b.krooliuinti
c. rintauinti
7. Virtaviivainen, pinnansuuntainen asento on paras, kun halutaan minimoida veden vastus. Mikä on tämän perusteella nopein uimatyyli ja miksi?
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Vesipelastus
Tutustu seuraavaksi linkkisivuun ”Pelastu ja pelasta” sekä katso sivulla olevat kaksi videota. ”Apuvälineellä pelastaminen” ja ”ämpärillä pelastaminen”.
https://www.suh.fi/oppaat_ja_vinkit/pelastu_ja_pelasta/nain_toimin_hatatilanteessa_%28hrap%29
Tehtävät:
8. Vesipelastustilanteessa toimimiseen on muistisääntö ”HRAP”. Mitä nämä kirjaimet tarkoittavat? Kuvaa toimintaohje kirjain kerrallaan. Muista perustella, miksi kukin vaihe on tärkeä sekä mitä erityishuomioita tai vaihtoehtoisia suoritustapoja vaiheeseen liittyy.
9. Olet rannalla ja kuulet avunhuutoja. Näet, että vedessä 50 metrin päässä rannasta on joku avuntarpeessa. Osaat uida, mutta et ole koskaan kuljettanut ketään pelastusuinnilla. Ympärilläsi on pelastusvene, ämpäri, köysi ja lisäksi sinulla on kännykkä taskussasi. Mitä teet?
10. Pelastettavan kuljettaminen. Millä eri tavoin voit kuljettaa pelastettavaa (tajuissaan oleva/tajuton)? Kerro myös, miten voit hyödyntää erilaisia apuvälineitä.
11. Kuvaile, miten pelastushyppy tulee tehdä.
https://www.suh.fi/oppaat_ja_vinkit/pelastu_ja_pelasta/nain_toimin_hatatilanteessa_%28hrap%29
Tehtävät:
8. Vesipelastustilanteessa toimimiseen on muistisääntö ”HRAP”. Mitä nämä kirjaimet tarkoittavat? Kuvaa toimintaohje kirjain kerrallaan. Muista perustella, miksi kukin vaihe on tärkeä sekä mitä erityishuomioita tai vaihtoehtoisia suoritustapoja vaiheeseen liittyy.
9. Olet rannalla ja kuulet avunhuutoja. Näet, että vedessä 50 metrin päässä rannasta on joku avuntarpeessa. Osaat uida, mutta et ole koskaan kuljettanut ketään pelastusuinnilla. Ympärilläsi on pelastusvene, ämpäri, köysi ja lisäksi sinulla on kännykkä taskussasi. Mitä teet?
10. Pelastettavan kuljettaminen. Millä eri tavoin voit kuljettaa pelastettavaa (tajuissaan oleva/tajuton)? Kerro myös, miten voit hyödyntää erilaisia apuvälineitä.
11. Kuvaile, miten pelastushyppy tulee tehdä.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Hukkuvan tunnistaminen
Tutustu seuraavaksi sivustoon, joka käsittelee hukkumista.
https://www.viisaastivesilla.fi/etusivu/pelastu_ja_pelasta/tunnista_ja_pelasta_hukkuva
Tehtävät:
12. Kun olet tutustunut sivuun, joka käsittelee hukkumista, kirjaa mielestäsi viisi tärkeintä asiaa, mitä sivulla kerrotaan!
https://www.viisaastivesilla.fi/etusivu/pelastu_ja_pelasta/tunnista_ja_pelasta_hukkuva
Tehtävät:
12. Kun olet tutustunut sivuun, joka käsittelee hukkumista, kirjaa mielestäsi viisi tärkeintä asiaa, mitä sivulla kerrotaan!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Kuntoilu vedessä
Lue linkin takana oleva teksti ja vastaa sen jälkeen aiheeseen liittyviin kysymyksiin.
https://drive.google.com/file/d/163W8YCy42Upl2LuScMgKGOPb9p_WVhw9/view
Tehävät:
13. Millaisia tavoitteita vesiliikuntaa harrastavalla kuntoilijalla voi olla?
14. Millaisia eri välineitä kuntouimari voi hyödyntää?
15. Miksi vesiliikunta voi olla lenkkeilyä sopivampi vaihtoehto kuntoilijalle?
16. Mitä tarkoitetaan “kuntouimarin niskalla”?
17. Miten voit kuntouttaa esim. polvea vedessä liikuntavamman jälkeen?
https://drive.google.com/file/d/163W8YCy42Upl2LuScMgKGOPb9p_WVhw9/view
Tehävät:
13. Millaisia tavoitteita vesiliikuntaa harrastavalla kuntoilijalla voi olla?
14. Millaisia eri välineitä kuntouimari voi hyödyntää?
15. Miksi vesiliikunta voi olla lenkkeilyä sopivampi vaihtoehto kuntoilijalle?
16. Mitä tarkoitetaan “kuntouimarin niskalla”?
17. Miten voit kuntouttaa esim. polvea vedessä liikuntavamman jälkeen?
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Pelit
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.