Liikuntaohjelmat
LI 2 LV 2025-2026
Tunnit
1. jaksossa ma 13.10-14.25
2. jaksossa ma 14.35-15.50
4. jaksossa ma 14.35-15.50
HUOM! Muutokset ohjelmaan mahdollisia ja niistä tiedotetaan erikseen.
| MARJAN RYHMÄ | PASIN RYHMÄ | |||
| PÄIVÄ | LAJI | PAIKKA | LAJI | PAIKKA |
| 11.8. | Jalkapallo | Ponkila | Yleisurheilu | Ponkila |
| 18.8. | Pesäpallo | Ponkila | Jalkapallo | Ponkila |
| 25.8. | Yleisurheilu | Ponkila | Sulkapallo | Tähtiareena |
| 1.9. | Lenkkeily ja lihaskunto | Lähtö lukion edestä | Koripallo | Tähtiareena |
| 8.9. | Lacrosse/Ultimate | Ponkila | Salibandy | Tähtiareena |
| 15.9. | Kehonhuolto ja rentoutus | Tähtiareena | Cooper | Ponkila |
| 22.9. | ||||
2. JAKSO |
||||
| 29.9. | Juoksutesti | Ponkila | Lentopallo | Tähtiareena |
| 6.10. | Lentopallo ja lihaskunto | Tähtiareena | Käsipallo | Tähtiareena |
| 13.10. | Sulkapallo | Tähtiareena | Jääkiekko | Jäähalli |
| 27.10. | Salibandy | Tähtiareena | Kuntosali+lenkki? | Tähtiareena |
| 3.11. | Toiminnallinen treeni | Lukion sali | Sovitaan yhdessä | Tähtiareena |
| 10.11. | Jää | Jäähalli | Sulkapallo | Tähtiareena |
| 17.11. | Sovitaan yhdessä | Tähtiareena | Uinti (klo 13!!!) | Uimahalli |
4. JAKSO |
||||
| 9.2. | Dodgeball ym. + huoltava | Tähtiareena + painisali | ||
| 16.2. | Uinti | Uimahalli | ||
| 23.2. | Pallo ja koripallo | Tähtiareena | Kuntosali+kpp | |
| 9.3. | Kuntosali | Tähtiareena | ||
| 16.3. | Just Dance | Tähtiareena | ||
| 23.3. | Kehonhallinta ja voimistelu | Tähtiareena/Painisali | ||
| 30.3. | Arviointiviikko | |||
LI 1.1, 1.2 ja 1.3 LV 2025-2026
Tunnit 1. jaksossa ma 14.35-15.50, 3. jaksossa ma 11.35-12.50 ja 4. jaksossa ma 13.10-14.25
LI 1.3. LV 2025-2026
Tunnit 1. jaksossa ma klo 11.35-12.50, 2. jaksossa ke 14.35-15.50 ja 4. jaksossa to 14.35-15.50
HUOM! Muutokset ohjelmaan mahdollisia ja niistä tiedotetaan erikseen.
| LI 1.2. | LI 1.3 | |||
| PÄIVÄ | LAJI | PAIKKA | LAJI | PAIKKA |
| 11.8. | Jalkapallo | Ponkila | Jalkapallo | Ponkila |
| 18.8. | Pesäpallo | Ponkila | Pesäpallo | Ponkila |
| 25.8. | Yleisurheilu | Ponkila | Yleisurheilu | Ponkila |
| 1.9. | Lenkkeily + lihaskunto | Lähtö lukiolta | Lenkkeily + lihaskunto | Lähtö lukiolta |
| 8.9. | Ultimate ja Lacrosse | Ponkila | Ultimate ja Lacrosse | Ponkila |
| 15.9. | Sulkapallo | Tähtiareena | Sulkapallo | Tähtiareena |
| 22.9. | Piip -testi | Tähtiareena |
| 3.jakso | LI 1.2. | 2.jakso | LI 1.3 | ||
| PÄIVÄ | LAJI | PAIKKA | PÄIVÄ | LAJI | PAIKKA |
| ma 1.12. | Kuntosali | Tähtiareena | ke 1.10. | Juoksutesti | Ponkila |
| ma 8.12. | Lentopallo | Tähtiareena | ke 8.10. | Lentopallo | Tähtiareena |
| ma 15.12. | Salibandy | Tähtiareena | ke 15.10. | Uinti | Uimahalli |
| ma 12.1. | Koripallo | Tähtiareena | ke 29.10. | Koripallo | Tähtiareena |
| ma 19.1. | Kehonhuolto ja rentoutus | Lukion sali | ke 5.11. | Kehonhuolto ja rentoutus | Lukion sali |
| ma 26.1. | Jää | Jäähalli | ke 12.11. | Jää | Jäähalli |
| ma 2.2. | Arviontiviikko | ke 19.11. | Arviointiviikko ? |
| 4.jakso | LI 1.2. | 4.jakso | LI 1.3 | ||
| PÄIVÄ | LAJI | PAIKKA | PÄIVÄ | LAJI | PAIKKA |
| 9.2. | Uinti | Uimahalli | to 12.2. | Salibandy | Tähtiareena |
| 16.2. | Toiminnallinen treeni | Lukion sali | to 19.2. | Toiminnallinen treeni | Lukion sali |
| 23.2. | Just Dance | Tähtiareena | to 26.2. | Just Dance | Tähtiareena |
| 9.3. | Ryhmän oma valinta | Tähtiareena | to 12.3. | Ryhmän oma valinta | Tähtiareena |
| 16.3. | Kuntotestit | Tähtiareena | to 19.3. | Kuntotestit | Tähtiareena |
| 23.3. | Pallopelit | Tähtiareena | to 26.3. | Pallopelit | Tähtiareena |
| 30.3. | Arviointiviikko | to 2.4. | Arviointiviikko |
| LI1.1(Pasi) | Laji | Paikka |
| 11.8 | Futis | Ponkila |
| 18.8 | Yleisurheilu | Ponkila |
| 25.8 | Futis | Ponkila |
| 1.9 | Sulkapallo | Tähtiareena |
| 8.9 | Koris | Tähtiareena |
| 15.9 | Lentis | Tähtiareena |
| 22.9 | Salibandy | Tähtiareena |
| 30.9 | Cooper | Ponkila |
| 7.10 | Sulkapallo | Tähtiareena |
| 14.10 | lenkki+lihaskunto | |
| 28.10 | Kuntosali | Tähtiareena |
| 4.11 | Futsal | Tähtiareena |
| 11.11 | Käsipallo | Tähtiareena |
| 18.11 | Kiipeily+palloilu | Tähtiareena |
| 9.2 | Lihaskunto+pelit | Tähtiareena |
| 16.2 | Nopeus+lihaskunto | Tähtiareena |
| 23.2 | Uinti | Uimahalli |
| 9.3 | Jää | Jäähalli |
| 16.3 | ||
| 23.3 | ||
| 30.3 | ||
LI5 2025-26
| pvm | Paikka |
| PE 26.9 klo 14:35 | |
| MA 29.9 klo 8:15 | |
| PE 3.10 klo 14:35 | Boulis, Zemppi, Kempele |
| MA 6.10klo 8:15 | Tähtiareena |
| PE 10.10 klo 14:35 | Padel Uno Limingantulli. Temmeksentie 1B, 90400 Oulu |
| MA 13.10klo 8:15 | |
| PE 17.10 klo 14:35 | |
| MA 27.10 klo 8:15 |
|
| PE 31.10 klo 14:35 |
|
| MA 3.11 klo 8:15 | |
| PE 7.11 klo 14:35 | |
| MA 10.11 klo 8:15 | |
| PE 14.11 klo 14:35 | |
| MA 17.11 | |
| TI 2.12 klo 13:10 | JÄÄHALLI |
| TI 9.12 klo 13:10 |
|
| TI 16.12 klo 13:10 |
|
| TI 13.1 klo 13:10 |
|
| TI 20.1 klo 13:10 |
|
| TI 27.1 klo 13:10 |
|
Liikunta 1.1, 1.2 ja 1.3 lv 2023-2024
Opintojakson tunnit pidetään
2. jaksossa
ti, ke ja to klo 13.10-14.25
HUOM! Muutokset ohjelmaan mahdollisia ja niistä tiedotetaan erikseen.
| Päivä | Laji | Paikka |
| ti 3.10. | Kuntosali | Tähtiareena |
| ke 4.10 | INFO+Jalkapallo | Ponkila |
| to 5.10 | Suunnistus | Kirkkosaari |
| ti 10.10. | Omatoiminen lenkki, kuntosali tms. (opet koulutuksessa) | |
| ke 11.10. | Telinevoimistelu/Parkour | Tähtiareena |
| to 12.10. | Koripallo | Tähtiareena |
| ti 17.10. | Salibandy | Tähtiareena |
| ke 18.10. | Juoksutesti | Ponkila |
| to 19.10. | Frisbeegolf | Kirkkosaari |
| SYYSLOMA | ||
| ti 31.10. | Sulkapallo | Tähtiareena |
| ke 1.11. | Käsipallo | Tähtiareena |
| to 2.11. | Kaupunkisota | Tähtiareena |
| ti 7.11. | Lentopallo | Tähtiareena |
| ke 8.11. | Kehonhuolto | Lukion sali |
| to 9.11. | Uinti | Uimahalli |
| ti 14.11. | Kuntosali | Tähtiareena |
| ke 15.11. | Jääpelit | Jäähalli |
| to 16.11. | Toiminnallinen treeni | Lukion sali |
| ti 21.11. | Kuntotestit | Tähtiareena |
| ke 22.11. | Koripallo/Käsipallo | Tähtiareena |
| to 23.11. | Sovitaan erikseeen | |
| ti 28.11. | Arviointiviikko | |
| ke 29.11. | Arviointiviikko |
|
LI1.2 5. JAKSO: MA 14:35 |
||
|
3.10 |
KORIS |
Tähtiareena |
|
6.10 |
SULIS |
Tähtiareena |
|
10.10 |
JÄÄ |
Jäähalli |
|
13.10 |
SALIBANDY |
Tähtiareena |
|
17.10 |
LENTOPALLO |
Tähtiareena |
|
20.10 |
UINTI |
Uimahalli |
|
SYYSLOMA |
||
|
31.10 |
KÄSIPALLO + LIHASKUNTOA |
Tähtiareena |
|
3.11 |
FUTSAL |
Tähtiareena |
|
7.11 |
NOPEUS/KETTERYYS + LEUANVETO + LIHASHUOLTO |
Tähtiareena |
|
10.11 |
KORIS |
Tähtiareena |
|
14.11 |
KUNTOSALI/PAINISALI + PUNNERRUS ja VATSA |
Tähtiareena |
|
17.11 |
SOVITAAN YHDESSÄ |
Tähtiareena |
|
21.11 |
PALLOPELI KÄYTETTÄVISSÄ OLEVIEN TILOJEN MUKAAN + 5-LOIKKA + LIHASHUOLTO |
Tähtiareena |
|
22.4 |
SALIBANDY |
Tähtiareena |
|
29.4 |
LENKKEILY + LIHASKUNTO |
Koululta lähtö |
|
6.5 |
JUOKSUTESTI |
Ponkila |
|
13.5 |
FUTIS |
Ponkila |
|
15.5 |
UINTI klo 14:35! (pojat, ketkä eivät uineet viimeksi. Ei koske muita.) |
Uimahalli |
| 20.5 | YLEISURHEILU/FUTIS | Ponkila |
|
LI1.3 - MA ja TI klo 13:10 sekä PE klo 8:15 |
||
|
TI 9.4 |
KORIS |
|
|
PE 12.4 |
SULIS |
|
|
MA 15.4 |
LENTIS |
|
|
TI 16.4 |
KAUPUNKISOTA |
|
|
PE 19.4 |
SALIBANDY |
|
|
MA 22.4 |
KÄSIPALLO + LIHASKUNTOA |
Tähtiareena |
|
TI 23.4 |
FUTSAL + LIHASKUNTOA |
Tähtiareena |
|
PE 26.4 |
JÄÄ |
Jäähalli |
|
MA 29.4 |
KUNTOSALI/PAINISALI + PUNNERRUS ja VATSA |
Tähtiareena |
|
TI 30.4 |
LENKKEILY + LIHASKUNTO |
Yläkoululta lähtö |
|
PE 3.5 |
NOPEUS/KETTERYYS + LEUANVETO + LIHASHUOLTO |
Tähtiareena |
|
MA 6.5 |
LIPPUPALLO/HAAVIPALLO |
Ponkila |
|
TI 7.5 |
SOVITAAN YHDESSÄ |
|
|
PE 10.5 |
UINTI (tytöt) |
Uimahalli |
|
MA 13.5 |
LENKKEILY + FRISBEEGOLF |
Ponkila |
|
TI 14.5 |
FUTIS + LIHASKUNTOA |
Ponkila |
|
PE 17.5 |
JUOKSUTESTI |
Ponkila |
|
MA 20.5 |
YLEISURHEILU |
Ponkila |
|
|
|
|
Liikunta 2.1 ja 2.2 lv 2023-2024
1. jaksossa ke klo 8.15-9.30
2. jaksossa ke klo 14.35-15.50
3. jaksossa ke klo 8.15-9.30
HUOM! Muutokset ohjelmaan mahdollisia ja niistä tiedotetaan erikseen.
|
MARJA LI2.1 |
PASI LI2.2 |
|||
|
päivä |
LAJI |
PAIKKA |
LAJI |
PAIKKA |
|
16.8. |
Lentopallo/kuntosali |
Tähtiareena |
Koris |
Tähtiareena |
|
23.8. |
Pesäpallo |
Ponkila |
Futsal |
Tähtiareena |
|
30.8. |
Sulkapallo |
Tähtiareena |
Yu |
Ponkila |
|
6.9. |
Yleisurheilu |
Ponkila |
Yu/futis |
Ponkila |
|
13.9. |
Jalkapallo |
Ponkila |
Sulis |
Tähtiareena |
|
20.9. |
Salibandy |
Tähtiareena |
Futis |
Ponkila |
|
27.9. |
Arviointiviikko |
|
||
|
4.10. |
Suunnistus |
Kirkkosaari |
Jää |
Jäähalli |
|
11.10. |
Telinevoimistelu/Parkour |
Tähtiareena |
Juoksutesti |
Ponkila |
|
18.10. |
Juoksutesti |
Ponkila |
Salibandy |
Tähtiareena |
|
1.11. |
Kehonhuolto |
Lukion sali |
20´ lenkki(jos, sää sallii)+lihaskunto+käsipallo |
Tähtiareena |
|
8.11. |
Käsipallo/Koripallo |
Tähtiareena |
Lentopallo + 5-loikka |
Tähtiareena |
|
15.11. |
Jää |
Jäähalli |
Salibandy + leuanveto |
Tähtiareena |
|
22.11. |
Koripallo/Käsipallo |
Tähtiareena |
Kiipeily/telinevoimistelu/kuntosali |
Tähtiareena |
|
29.11. |
Arviointiviikko? |
|
||
|
13.12. |
Uinti |
Uimahalli |
Käsipallo + punnerrus/vatsat |
Tähtiareena |
|
20.12. |
Kuntotreeni |
Lukion sali |
Koris |
Tähtiareena |
|
10.1. |
Sovitaan yhdessä |
Tähtiareena |
Uinti |
Uimahalli |
|
17.1. |
Kuntotestit |
Tähtiareena |
Laji sovitaan yhdessä + lihashuolto |
Tähtiareena |
|
24.1. |
Arviointiviikko? |
|
||
|
31.1. |
Arviointiviikko? |
|
Li1 liikuntaohjelma kevät 2023
|
Marjan ryhmä |
Pasin ryhmä |
|
|
ke 12.4 |
koripallo |
koripallo |
|
to 13.4 |
lentopallo |
lentopallo |
|
ti 18.4 |
käsipallo + kuntosali |
lihaskunto + käsipallo |
|
ke 19.4 |
jää |
salibandy |
|
to 20.4 |
lenkkeily |
sulis |
|
ti 25.4 |
sulis tai koripallo |
nopeus/motoriikka/ketteryys |
|
ke 26.4 |
jalkapallo |
15’ lenkki + lentis + 5-loikka |
|
to 27.4 |
sulkapallo |
lenkkeily + lihaskunto |
|
ti 2.5 |
salibandy |
jää |
|
ke 3.5 |
uinti |
futsal + leuanveto |
|
to 4.5 |
lämmittely + kuntotestit |
30’ lenkki + koris |
|
ti 9.5 |
kehonhuolto |
jalkapallo |
|
ke 10.5 |
salibandy |
uinti |
|
to 11.5 |
jalkapallo |
pesis |
|
ti 16.5 |
juoksutesti |
juoksutesti |
|
ke 17.5 |
pesis |
haavi-/lippupallo/ultimate |
|
ti 23.5 |
tennis/ultimate |
frisbeegolf/beach/futis |