Shindo on kehotyöskentelymenetelmä, johon kuuluu rentouttavia venytyksiä. Lähtökohtana on kuusi perusvenytystä ja niitä tehostavia ja pehmentäviä variaatioita. Harjoitusten ja hengityksen avulla voi rentoutua ja vapautua lihasjännityksistä ja -kireyksistä. Ohjaaja tulee liikkeitä ja auttaa venyttelijää löytämään omalle keholle sopivamman tavan venytellä. Shindo sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.