Pilates on kehon ja mielen hallinnan harjoittelumuoto. Pilates -tunnilla kehitetään voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelussa keskitytään mm. Ryhtiin, kehonhahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen. Pilates-liikkeet vahvistavat koko kehoa kohdistuen erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin. Pilates parantaa ryhtiä ja asuntoa, edistää koko kehon verenkiertoa, lisää tietoisuutta omasta kehosta. Pilates-tunnit sopivat kaikille.