Liikunta

Kevään liikunta

LIIKUNTA 2LK

5 ma sisällä / loppuviikosta hieman ulkoilua, jos tarkenee
6 hiihtoa yritetään, muuten sama kuin edell. viikko
7 luistelu hallilla maanantaina 8 – 10, bussi lähtee 8.05 koululta
8 luistelu hallilla maanantaina 8 - 10

9 LOMAVIIKKO

10 uinti maanantaina 8 – 10, bussi lähtee 8.05
11 uinti sama
12 uinti sama
13 telinevoimistelu
14 sisäliikunta
15 ei tuntia maanantaina, katsotaan erikseen
16 sisäliikunta
17 sisäliikunta
18 ulkoliikunta
19 ulkoliikunta
20 ulkoliikunta
21 ulkoliikunta
22 ulkoliikunta sopimuksen mukaan, pesismatseja

Liikuntaa etäkouluun

Viikko 19 

* YLÄMÄKIJUOKSU

Lämmittele ennen kuin aloitat.
Mittaa 20 metrin matka.
Juokse vuorohyppelyä kolme kertaa.
Palaa kävellen takaisin ja hengähdä hetki ennen uutta spurtti.
Käytä käsiä tehokkaasti.

Hypi luisteluhyppyjä puolelta toiselle.
Palaa kävellen ja palauttele hetki.
Kolme kertaa sitäkin.

Juokse loikkien suoraan eteenpäin kolme kertaa.
Palautus aina kävellen.

Lopuksi spurttaat täysillä ylös.
Kolme kertaa.

Kuva vuoroloikasta tulossa:
Tässä kädet pyörivät. Ylämäessä ei tarvitse pyöritellä.

Vuorohyppely

Liikuntaa etäkouluun

Viikko 18
Sinulla on kaksi tuntia liikuntaa.
Se on vähimmäismäärä, mutta kannattaa liikkua enemmänkin, jos vaan on terveenä.

Tee itsellesi rata, jossa hengästyt.
Katso mallia tästä.


temppurata



Tässä muutama liike, joita kannattaa tehdä useampana päivänä aina vähän kerrallaan.
(kuvat: draiviakouluun.net)







Iloa liikkumiseen tälläkin viikolla!
Viikon lopulla laitat viestin, miten liikunta sujui.
Tuosta linkistä pääset kirjoittamaan omat liikkumisesi.

liikunta3b

Liikuntaa etäkouluun

Viikon 17 liikunta

Sinulla on viikossa kaksi oppituntia liikuntaa.


Tällä viikolla toinen tunti on ulkoilua, jolloin voit valita
- käveletkö
- juoksetko
- pelaatko jotain
- hyppeletkö trampalla
- jotain muuta...

Toinen tunti pilkotaan pienempiin osasiin. (4x10min)
Linkistä pääset vessapaperijumppaan.
Katso ja kokeile joitakin liikkeistä.
Voit käyttää myös pehmoeläimiä tai sukkamyttyjä vessapaperirullan sijaan.
Harjoittele liikkeitä 10 min ajan useampana kertana.

JUMPPALINKKI


Viikon lopulla lähetät minulle viestin, jossa kerrot, miten suoritit viikon liikunnat.
Viesti voi olla tällainen:
Kävelin ja juoksin vuorotellen noin puoli tuntia. Hypin vielä trampalla vartin. 
Kokeilin vessapaperijumpan kaikkia liikkeitä. Tasapainoilu oli hankalaa. T. Kalle