Kiinteytys on tehokas ja taatusti hikinen perusjumppa. Aloitamme tunnin aerobisesta osuudesta. Sen jälkeen seuraa tehokas lihaskunto-osuus. Hyödynnämme välillä myös käsipainoja. Lopuksi venyttelemme.

Etäkurssi sopii kaikille muokkaavaa treeniä kaipaaville.

Uusi tallenne tulee näkyville keskiviikkoisin klo 17. Syyskauden 2026 tallenteet ovat käytössäsi joulukuun loppuun 2026 saakka. Linkit tuntitallenteisiin tulevat Peda.net-sivuillemme. Saat sähköpostitse ohjeen ja lukijan salasanan kurssin alkamisviikolla.