Core & liikkuvuus -treenissä vahvistamme keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia, sekä keskitymme kehonhallinnan parantamiseen, hyvään ryhtiin ja liikkuvuuteen. Välillä hyödynnämme myös käsipainoja.

Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Uusi tallenne tulee näkyville keskiviikkoisin klo 17.50. Syyskauden 2026 tallenteet ovat käytössäsi joulukuun loppuun 2026 saakka. Linkit tuntitallenteisiin tulevat Peda.net-sivuillemme. Saat sähköpostitse ohjeen ja lukijan salasanan kurssin alkamisviikolla.