Terveysosaanmisella tarkoitetaan kaikkia niitä asioita, joita tarvitset huolehtiaksesi omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Terveysosaamisen viisi osa-aluetta ovat tiedot, taidot, itsetuntemus, kriittinen ajattelu ja vastuullisuus.

Tiedot
Tarvitset paljon tietoa terveyteen liittyvistä asioista. Tietoja saat esimerkiksi koulusta, vanhemmiltasi, terveydenhoitajalta, lääkäriltä. Ajantaisainen ja luotettava tieto on edellytys terveellisille valinnoille.

Taidot
Terveyteen liittyvät taidot ovat kykyä käyttää teoreettista tietoa erilaisissa käytännön tilanteissa asianmukaisella tavalla. Perustaitoja, joita tarvitset pystyäksesi toimimaan terveyttä edistävästi, ovat esimerkiksi hygieniataidot kuten huolellinen käsienpesu, taito valmistaa terveellistä ruokaa tai liikenteessä toimiminen sääntöjen mukaisesti. Psyykkistä terveyttä voit kohentaa taidolla osata rentoutua ja tukea näin omaa mielen hyvinvointiasi. Sosiaalista terveyttä edistää taito toimia rakentavasti vuorovaikutustilanteissa ystävien ja luokkatovereiden kanssa.

Itsetuntemus
Itsetuntemusta tarvitaan, jotta terveyteen liittyvät asiat voidaan liittää osaksi omaa elämää. Sinun on hyvä tunnistaa oman kehosi viestejä: esimerkiksi väsymyksen tunteen tiedät johtuvan liian pitkään valvomisesta. Myös omien terveystottumusten tiedostaminen ja arvioiminen on osa itsetuntemusta. Jos esimerkiksi tiedät käyttäväsi liikaa aikaa puhelimen tai tietokoneen ääressä, voit keksiä itsellesi vaihtoehtoisia tapoja viettää aikaa. Myös omien tunteiden ja tunteen alkuperän tunnistaminen on osa itsetuntemus. Esimerkiksi jos tiedät illalla tapahtuvan sinulle mieleistä tekemistä, hyvää mieltä riittää koko päiväksi tai olet riidellyt ystäväsi kanssa harmitusta riittää loppupäiväksi. 

Kriittinen ajattelu
Nykyään terveyteen liittyvää tietoa on saatavillla todella paljon. Luotettavan tiedon löytäminen ja järkevä hyödyntäminen vaatii kriittistä ajattelua ja mediataitoja. Niiden avulla opit erottamaan toisistaan tutkitun tiedon, mielipiteen ja mainonnan. Osaat esimerkiksi suhtautua järkevän kriittisesti uuteen ruokatrendiin.

Vastuullisuus
Terveyden edistämisessä ei riitä yksistään se, että tiedät ja osaat. Tarvitaan myös tekoja eli vastuunottoa. Sinun on itse otettava vastuu esimerkiksi siitä, että suljet puhelimen riittävän ajoissa illalla, jotta ehdit nukkua riittävästi. Vastuullisuuteen kuuluu myös toisten huomioiminen. Esimerkiksi vastuullinen nuori ymmärtää, että toisen kiusaaminen on väärin. Hän ei itse kiusaa ja huomatessaan kiusaamista puuttuu tilanteeseen tai kertoo siitä aikuiselle. Nuoruudessa vastuu omasta terveydestä huolehtimiseen kasvaa. Itse päätät esimerkiksi syötkö koululounaan, miten huolehdit omasta hygieniasta ja vältätkö päihteitä.