liikunta
Talvipäivä Kallioniemessä
1. Talleta kuvasi tähän kansioon.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntabingo
LIIKUNTA: Liikuntabingo alkaa!
Käytämme tähän tämän ja ensi viikon liikkatunnit, joten ei haittaa, vaikka et saisi tänään bingoa.
Huomaa myös, että osa yhden ruudun tehtävistä tulee suorittaa useampana päivänä.
Bingon saat kun suoritat 5 vierekkäistä, allekkaista tai vinottaista tehtävää. Kirjoita liikuntapäiväkirjaa (liikuntapäiväkirja-kansioon), mitä tehtävistä suoritit, miten tehtävä onnistui ja miltä se tuntui. Voit myös lisätä kuvia suorittamistasi tehtävistäsi. Liikuntapäiväkirjaan voit merkitä myös muut kuin bingossa olevat päivän liikuntatouhut.
Liikuntapäiväkirjan täyttäminen:
1. Päivämäärä
2. Mitä liikuntaa päivääsi kuului?
3. Miten ja missä liikuntasuoritus tapahtui ja miten se onnistui?
4. Miltä tehtävä tuntui?
Move-testit
https://www.youtube.com/watch?v=Qvof1Vtlleg
1. Katso video liikkuvuusharjoituksesta.
2. Laita video uudelleen pyörimään ja tee annetut harjoitteet samalla.
3. Ota vanhempasi mukaan liikkuvuusharjoitukseen.
2. Laita video uudelleen pyörimään ja tee annetut harjoitteet samalla.
3. Ota vanhempasi mukaan liikkuvuusharjoitukseen.
https://www.youtube.com/watch?v=iIlj6hi4sTo
1. Katso video viivajuoksusta.
2. Harjoittele juoksua ulkona seuraavanlaisesti:
- Mittaa 20 pitkää askelta (tai jos sinulla on mitta käytössä, niin 20m) ja piirrä viivat maahan.
- Ota aikaa ja juokse viivan väliä 1min / 2min / 1min / 30 sekuntia. Eli ensin juokset 1min ja lasket, kuinka monta väliä ehdit juosta. Tämän jälkeen pidät pienen lepohetken ja sen jälkeen juokset 2min ja lasket taas välit. Pienen lepohetken päästä jatkat niin, että olet juossut annetut ajat. TÄSSÄ HARJOITUKSESSA PITÄÄ HENGÄSTYÄ!
- Laske kaikki kierrokset yhteen ja ilmoita tähän kommentteihin tuloksesi.
2. Harjoittele juoksua ulkona seuraavanlaisesti:
- Mittaa 20 pitkää askelta (tai jos sinulla on mitta käytössä, niin 20m) ja piirrä viivat maahan.
- Ota aikaa ja juokse viivan väliä 1min / 2min / 1min / 30 sekuntia. Eli ensin juokset 1min ja lasket, kuinka monta väliä ehdit juosta. Tämän jälkeen pidät pienen lepohetken ja sen jälkeen juokset 2min ja lasket taas välit. Pienen lepohetken päästä jatkat niin, että olet juossut annetut ajat. TÄSSÄ HARJOITUKSESSA PITÄÄ HENGÄSTYÄ!
- Laske kaikki kierrokset yhteen ja ilmoita tähän kommentteihin tuloksesi.
https://www.youtube.com/watch?v=sUlk_nZiWbM
1. Katso video pallonheitosta.
2. Harjoittele suoritusta seinään heittämällä. Voit mitata välimatkan suunnilleen jalkamittoina.
3. Laske, montako saat onnistuneesti kiinni. (Jos pallo tippuu välillä, laskeminen aloitetaan uudestaan.)
4. Merkitse kommentteihin, mikä oli sinun paras tuloksesi tänään.
2. Harjoittele suoritusta seinään heittämällä. Voit mitata välimatkan suunnilleen jalkamittoina.
3. Laske, montako saat onnistuneesti kiinni. (Jos pallo tippuu välillä, laskeminen aloitetaan uudestaan.)
4. Merkitse kommentteihin, mikä oli sinun paras tuloksesi tänään.
https://www.youtube.com/watch?v=MjRwiRvjdYA
1. Katso video vatsalihasliikkeestä ja punnerruksesta.
2. Harjoittele tekemään liikkeitä. Tee kumpaakin liikettä vähintään 3 kertaa 10-20 toistoina.
3. Kommentoi, miten tehtävä sujui. Montako suoritusta jaksoit?
2. Harjoittele tekemään liikkeitä. Tee kumpaakin liikettä vähintään 3 kertaa 10-20 toistoina.
3. Kommentoi, miten tehtävä sujui. Montako suoritusta jaksoit?
https://www.youtube.com/watch?v=QORzDmpDMR0
1. Kertaa 5-loikka videolta.
2. Harjoittele loikkimista.
3. Mittaa kolme (3) 5-loikka suoritusta.
4. Merkitse mittatulokset senttimetreinä ja metreinä wilma-viestillä opettajalle. (Samaan viestiin, kun kerrot omat kuulumiset tältä viikolta).
2. Harjoittele loikkimista.
3. Mittaa kolme (3) 5-loikka suoritusta.
4. Merkitse mittatulokset senttimetreinä ja metreinä wilma-viestillä opettajalle. (Samaan viestiin, kun kerrot omat kuulumiset tältä viikolta).