watch?v=MjRwiRvjdYA

1. Katso video vatsalihasliikkeestä ja punnerruksesta.
2. Harjoittele tekemään liikkeitä. Tee kumpaakin liikettä vähintään 3 kertaa 10-20 toistoina.
3. Kommentoi, miten tehtävä sujui. Montako suoritusta jaksoit?

Kommentit

Tein molempia liikkeitä 5kertaa 10-20 toistoina.

Tein kumpiakin liikkeitä 5 kertaa noin 20 kpl. Olen tehnyt molempia liikkeitä aiemminkin, joten ne olivat tutun ja helpon tuntuisia.

punnerrukset olivat raskaita mutta vatsalihas liikkeet sujuivat hyvin.

Tei 4 10-20 toistoina. Oli semi helppoa punnerrukset oli tosi helppoa. Ja onnistui olin tehnyt paljon aikaisemmin kin joten helppoa ja muutenkin.

2x15 vatsalihakset ei ollut kovin helppoo.
Sain ehkä joku 8 punnerrusta vaan.

tein 5 kertaa 10 - 20 kpl oli helppoa sillä olen tehnyt molempia liikkeitä ennenkin

tein 5kertaa 15kpl punnerrukset olivat vähän haastavia

Tein kolme kertaa 15 kpl. Kunpaakin asiaa. punnesut helppoja. Vatsalihakset eivät olleet helppoja.

tein 5 kertaa 15kpl ei oluu helppoa ne vatsa lihakset mutta punnerrukset oli helppoja

Tein vatsalihaksia 3x 10-20 kpl. Sujui ihan hyvin. Punnerrukset 10kpl. Ne olivat vaikeita.

Tein vatsalihaksia 15kpl ja punnerruksia 15kpl. Harjoitus meni hyvin, koska minun tekniikkani oli hyvä.

Tein 15 vatsalihasta

Tein 10 punnerusta

tein 3x 10-15 punnerrusta ja vatsalihaksia. Harjoitus meni ihan hyvin, mutta vatsalihaksissa alkoi vähän pyörryttää.

Tein molempia 5 kertaa 10-15. Olen tehnyt näitä molempia liikkeitä ennenkin joten ne olivat tuttuja. Liikkeitä olen tehnyt telinevoimisteluharjoituksissa ja koulussa.

Tein molempia 3 kertaa 15. Mollemmat olivat helppoja.

Tein vatsalihaksia 15 3 kertaa ja punnerrukksia 15 3 kertaa.

Tein vatsoja ja punnerruksia molempia 15x3 ja oli aika helppoa

Kirjaudu sisään lisätäksesi tähän kommentin