Liikkuvuutta Jaa Sulje Lisää liikkuvuutta kehoon 26 min / Laura Rossila Liikkuvuutta lisäävää ja hermostoa palauttavaa dynaaminen venyttely 10 min / Tikis Sarin lempeä kehonhuolto 40 min Alussa ja lopussa tarvitset pienen pallon; fasciapallo tai tennispallo. Kehonhuolto 30 min / taijanjumpat NOPEA kehonhuoltorutiini / Ristiote 16 min FasciaMethod kehonhuoltotreeni 20 min 25MIN LIIKKUVUUSTREENI JUOKSIJALLE Liikkuvuustreeni: 10 minuutissa keho auki 25 MIN HUOLTO KOKO KEHOLLE Liikkuvuusharjoittelu kotona by Spartan Academy 6 min 40min Tasapainoa haastava progressiivinen liikkuvuusharjoittelu Avaa jumit ja rentouta mieli / Anna Saivosalmi 15 min Rentouta niska-hartiaseutu 4:04 Spartan Gear - Alaselän venyttävät liikkeet 3:13 Dynaaminen rentousliikkuvuus 5:37 / Sporttipankki Etäliikkaope vinkkaa - stressikehon vastaliikkeet 4:15 Kehonhallintapainotteinen kehonhuolto 5:42 / Sporttipankki Kehoa avaava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus 12:10
