Kurssin aikana pääset tutustumaan erilaisiin kehonhuollon menetelmiin, kuten liikkuvuusharjoittelu- ja venyttelytekniikoihin. Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn sekä erilaisia ja monipuolisia kehon hyvinvointia edistäviä harjoituksia. 

Kurssi on suunnattu sinulle, joka olet kiinnostunut edistämään kehosi ja mielesi kokonaishyvinvointia. Kurssin jälkeen tunnistat keskeisiä kehonhuollon menetelmiä ja osaat valita itsellesi sopivia harjoitteita hyvinvointisi edistämiseksi.