Flow-jooga on virtaavaa joogaa, joka kehittää kehon liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Asanaharjoitukset etenevät dynaamisina liikesarjoina, joiden tarkoituksena on edistää kehotuntemusta sekä kehon ja mielen tasapainoa. Flow-joogaan kuuluu myös loppurentoutus, jonka tarkoituksena on rauhoittaa mieltä ja kehoa dynaamisten harjoitusten jälkeen.