Liikunta
Liikuntatunneista
Liikuntatunneilla on oltava liikuntaan soveltuva asiallinen varustus. On tärkeää, että oppilaalla on liikuntatunneilla vaihtovaatteet, ettei hänen tarvitse varoa vaatteiden likaantumista tai pelätä hikoilua. Esteetön ja turvallinen liikkuminen on tällöin mahdollista. Pitkät hiukset tulee sitoa turvallisuussyistä kiinni liikuntatunnilla.
Ulkoliikunta: Verkkarit tai tuulipuku ja lenkkarit. Vaihtopaita ja –sukat mukaan reppuun. Ulkoliikuntatuntien jälkeen ei käydä suihkussa.
Sisäliikunta: Verkkarit, shortsit tai trikoot ja T-paita, toppi tai jumppapuku ja pyyhe. Liikumme paljain jaloin.
Sisäliikuntatuntien jälkeen käydään suihkussa. Jumppavaatteet ja pyyhe pakataan erillisessä pussissa reppuun.
Talviliikunta: Sukset / luistimet+kypärä. Säänmukainen pukeutuminen, joka soveltuu liikkumiseen. Pakkasraja n.–15 c.
Liikuntatunnilta vapauttaminen
Jos lapsella on liikuntaa haittaava sairaus, vamma tai hän on toipilas eikä voi osallistua liikuntaan, vanhemmat ilmoittavat siitä ajoissa Wilman välityksellä.
Uinnit 1.A
Meidän luokan uintivuorot (yht. 5):
to 23.1. klo 10 - 11
ke 29.1. klo 10 - 11
ke 5.2. klo 10 - 11
ti 18.2. klo 11-12
pe 21.2. klo 10 - 11
Uintipäivinä reppuun otetaan vedenpitävään kassiin/pussiin uimapuku tai -housut, uimalasit (jos on) sekä pyyhe. Pitkät hiukset pitää sitoa uinnin ajaksi. Halutessa voi ottaa myös laudeliinan pikaista saunapiipahdusta varten.
Erityisen tärkeää on syödä kunnollinen aamupala, sillä ruokailemme uinnin jälkeen n. klo 11.50! (Ti 18.2. ruokailemme ennen uintia.)
Ilmoittelen viikkotiedotteessa kulloisenkin viikon liikunnat.
Uimaopetus
Koululaisten uimaopetuksen eteneminen, tavoitteet ja tukiopetuksen tarve vuosiluokittain
Tavoitteet ja arviointi:1. luokka: tavoitteena vesirohkeus (uskaltaa sukeltaa veden alle, hallitsee hengityksen pidätyksen ja veteen puhaltamisen, osaa kellua, liukua ja uida muutamia metrejä vatsallaan ja selällään
2. luokka: tavoitteena 10 metrin uinti vatsallaan ja selällään
3. luokka: tavoitteena osata uida 25 metriä vatsallaan ja selällään sekä uskaltaa hypätä syvään veteen jalat edellä.
4. luokka: 50 metrin uinti vapaalla tyylillä
5. luokka: 100 metrin uinti vapaalla tyylillä
6. luokka: pohjoismainen uimataitotesti 200 m (Taitotaso 5) tai jos tämä ei toteudu: Taitotaso 4: 50m perusuimataito: 50m uinti kahta eri uintitapaa käyttäen sekä 5m pituussukellus.
Termit: Perusuimataito tarkoittaa 50m uintia käyttäen kahta eri uintitapaa. Tähän vaaditaan lisäksi 5m pituussukellus. Henkilö, joka suorittaa perusuimataitotestin ei vielä ole uimataitoinen.
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmä: Pudottautuminen uintisyvyiseen veteen veden pinnan alla käyden, jonka jälkeen yhtäjaksoisesti uiden 200 metriä, josta 50 metriä uintia selällään. Tämän hyväksytysti suoritettuaan, henkilö on uimataitoinen.
1. luokka 5 h
2. luokka 4+2 h
3. luokka 4 h
4. luokka 4 h
5. luokka 2 h
6. luokka 2h
Jyväskylän kaupungin perusopetuksen uinnin opetussuunnitelma 1.lk
Arviointi liikunnan taitotasoarvioinnin mukaan
Tuntimäärä 5 h
1. tunti
- Säännöt, ohjeet, toisen huomioiminen – halliin ja altaaseen tutustuminen, uimalasien suosittelu
- Veteen totuttautuminen, vesirohkeuden saavuttaminen ja liikkuminen eri tavoin – Vesileikkejä
- Hengityksen hallinta, puhallus – kastautuminen
- Päinkellunnan harjoittelu
- Potkujen harjoittelua
- Vesileikkejä, vedessä liikkuminen
- Puhalluksen kertaus
- Vaaka-asennon oppiminen vatsallaan
- Päinkellunnat, potku- ja hengityksenhallintaharjoituksia
- Liuku vatsallaan
- Liu`un, potkujen ja hengityksen yhdistäminen
- Vesileikkejä- puhallus ja kasvojen kastelu
- Puhalluksen harjoittelu jatkuu: tavoitteena pinnan alle painautuminen
- Päinkellunnan kertaus
- Liu`un ja potkujen harjoittelu
- Alkeiskrooliuinnin käsivetoon tutustuminen, alkeiskrooliuinnin harjoittelu (apuväline)
- Vaaka-asento selällään, selinkellunnan kokeilu (apuvälineellä)
4. tunti
- Vesileikkejä – Puhallus/sukellus
- Alkeiskrooliuinnin harjoittelu
- Selinkellunnan harjoittelu
- Potkujen ja käsivetojen yhdistäminen selinkelluntaan -> alkeisselkäuinnin kokeilu
5. tunti
- Vesileikkejä- sukellus/ kellunnat
- Selinkellunnan harjoittelu
- Alkeisselkäuinnin harjoittelu
- Alkeiskrooliuinnin kertaus
- Kääntymisuinnin harjoittelu