Liikunta

Liiku itsellesi mieluisalla tavalla n.30 minuuttia (tavoitteena saada pieni hiki pintaan). Tämän jälkeen voit tehdä jooga- harjoituksen alla olevien ohjeiden mukaisesti.  

Alla on sinulle kuva, jossa on erilaisia jooga-asentoja. Tehtäväsi on ottaa jokainen asento vuorollaan. Jos kyseessä on venyttelyliike, laske 20een. Jos kyseessä on tasapainoliike, yritä saada asento aikaiseksi ja pysyä siinä hetki tai enemmän. 
Tee kaikki liikkeet peräjälkeen. 
Toista 3 kierrosta.

https://peda.net/id/52988072694 

-Matti Ja Tiina