Avslappning och massage med bollar- rentoutus ja hieronta palloilla
Seuraavassa harjoituksessa lapset ovat pareittain. Toinen pareista käy vatsalleen lattialle tai patjan päälle makaamaan ja toinen lapsista saa hierontapallon (esim. tennispallo, pehmeä piikkipallo jne.)
Opettaja/ ohjeistaa hierontaa kertomalla, mikä kohta hierotaa seuraavaksi. Kun eri ruumiinosat on käyty läpi, hierottava ja hieroja vaihtavat osia.Ohjeistus voi olla seuraavanlainen.
- Lägg dig på golvet. Magen ska vara mot golvet. Käy lattialle makaamaan, vatsa lattiaa vasten.
- Avslappna alla dina musklar. Du är lugn och har det bra. Rentouta kaikki lihakset. Olet rauhallinen ja sinulla on hyvä olla.
- Massera först fotsulan. Försök att inte kittla den andra! Hiero ensin jalkapohjat. Yritä olla kutittamatta!
- Sedan vad. Och baklår. Sitten pohkeet. Ja takareidet.
- Massera sedan rumpan. Och ryggen. Hiero sitten pyllyä. Ja selkää.
- Sedan axlarna och sist armarna. Sitten olkapäät ja viimeisenä kädet.