Liikunta
Jumppa/pelikortit
Rune Berg ja ohjekortit
Kuvitetut jumppa/pelikortit ja korttiohjeet
Holly Gong och Kråk-Fia
Kuvitettuja jumppa/pelikortteja
Bärtil och Isa Gris
Kuvitettuja jumppa/pelikortteja
Älgen och Pudel Pipsa
Kuvitettuja jumppakortteja
Avslappning och massage med bollar- rentoutus ja hieronta palloilla
Seuraavassa harjoituksessa lapset ovat pareittain. Toinen pareista käy vatsalleen lattialle tai patjan päälle makaamaan ja toinen lapsista saa hierontapallon (esim. tennispallo, pehmeä piikkipallo jne.)
Opettaja/ ohjeistaa hierontaa kertomalla, mikä kohta hierotaa seuraavaksi. Kun eri ruumiinosat on käyty läpi, hierottava ja hieroja vaihtavat osia.Ohjeistus voi olla seuraavanlainen.
- Lägg dig på golvet. Magen ska vara mot golvet. Käy lattialle makaamaan, vatsa lattiaa vasten.
- Avslappna alla dina musklar. Du är lugn och har det bra. Rentouta kaikki lihakset. Olet rauhallinen ja sinulla on hyvä olla.
- Massera först fotsulan. Försök att inte kittla den andra! Hiero ensin jalkapohjat. Yritä olla kutittamatta!
- Sedan vad. Och baklår. Sitten pohkeet. Ja takareidet.
- Massera sedan rumpan. Och ryggen. Hiero sitten pyllyä. Ja selkää.
- Sedan axlarna och sist armarna. Sitten olkapäät ja viimeisenä kädet.
Eläinjumppakortit
Eläinaiheiset kortit jumppahetkeä varten! Kortit voi tulostaa, leikata ja laminoida. Jokainen lapsi voi vuorollaan nostaa kortin ja siinä mainittu liike tehdään yhdessä koko ryhmän kanssa. Samalla voi myös harjoitella numeroita laskemalla ruotsiksi kuinka monta kertaa liike tehdään (anna oppilaan tai nopan päättää liikkeiden lukumäärä).
Vitaminpiller för trötta
Ovatko lapset levottomia ja toiminnan tarpeessa? Ei hätää! Tässä tiedostossa on liuta aktiviteettejä piristämään harmaintakin päivää. Tulosta, leikkaa, laminoi ja anna lasten vetää kortti vaikka hatusta.