Hei liikkaryhmäläiseni!


Etäopiskelun ajan liikuntatuntien tavoitteena on omasta hyvinvoinnista huolehtiminen.


VIIKKO 12 ja 13

Ensimmäisellä viikolla olisi tarkoitus liikkua ulkona ja luonnossa ☀️🌱 Liitä ryhmäläisillesi Teamsiin kuva, video ja kuvaus lenkiltäsi.

7. luokat tekevät saman tehtävän kahdesti viikossa eli 2 liikuntakertaa/viikko. 


1. Voit kävellä, hölkätä, pikakävellä, sauvakävellä, maleksia, pikakävellä, hyppelehtiä, spurtata, juosta, edetä takaperin, pyöräillä tai ihan jollakin omalla tyylillä. Kaikki käy. 🏃🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 🚲🛴

2. Voit myös ottaa kuvakaappauksen Sport Tracker -sovelluksen treenikerrasta.

3. Jos sinulla on flunssaoireita tai ei ole mahdollisuutta käydä ulkona niin tee venyttelyt 🧘🏻‍♀️ Sopivan voit itse valita. Laita You Tubeen hakusanaksi ”venyttelyohjelma” ja valitse mieleinen. Laita tänne linkki minkä valitsit, yksi kuva tai video venyttelytuokiostasi ja kommentit millainen video mielestäsi oli.

Palautus liikuntatuntipäivänä klo 16.00 mennessä. Laita viestiä, jos on kysyttävää. Työaikanani on päivittäin klo 8-16. Hyviä ideoita tulevia liikuntatunteja varten otan mieluusti vastaan.


Mukavia liikuntahetkiä ja tsemppiä opiskeluun 🤗

Hyvinvointiterveisin
Katja