Etäopetusviikkojen aikana kaikkien meidän arki on muuttunut. Usein ihmiset reagoivat muutokseen stressillä. Nyt on siis tärkeää pitää itsestään ja läheisistään huolta. Omaan mielialaansa voi vaikuttaa hyvin konkreettisin keinoin.

Katso video Hyvän Mielen Uutiset #5 - Mielenterveyden käsi
Alla sama asia julistemuodossa.

Tee huomioita omasta arjestasi 1-2 päivän ajan. Mieti arkeasi erityisesti käden viiden osa-alueen kautta: 
1. Ravinto ja ruokailu
2. Ihmissuhteet ja tunteet
3. Liikunta ja yhdessä liikkuminen
4. Uni ja lepo
5. Harrastukset ja luovuus 

Kirjoita tarkkailujakson jälkeen havaintojasi ja ajatuksiasi alla oleviin laatikoihin. Käytä apuna julisteen kysymyksiä.