Harjulan kansalaisopiston virtuaalikurssit tarjoavat mahdollisuuden osallistua kansalaisopiston kursseille etänä. 

Virtuaalikursseille osallistutaan joko Harjulan PedaNet -alustan tai Teams/Zoom/Google Meet -sovellusten avulla. Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse täsmälliset kurssikohtaiset ohjeet ennen kurssin alkua. Virtuaalikursseille pitää ilmoittautua viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua. Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on tarpeeksi. Muistathan, että virtuaalikurssien osalta on erittäin tärkeää, että ilmoitat toimivan sähköpostiosoitteesi, jotta saat kaiken oleellisen informaation kurssiin liittyen.

Ilmoittautuminen lukuvuoden 2025-2026 kursseille alkaa maanantaina 11.8.2025 kello 8:00. 

Kurssinumero on linkki, josta pääset suoraan Hellewin ilmoittautumissivulle.

Vahva ja terve keho (830151) 
2.9.2025–25.11.2025
13.1.2026–14.4.2026
ti klo 10.00 mennessä uuden ohjelman julkaisu
25 kertaa / 93 €
virtuaaliluokka
Laura Eifflaender
Kurssilla saat viikoittain kaksi erillistä 30 min jumppavideota. Ensimmäinen treeni vahvistaa lihaksistoa erittäin tehokkaasti ja monipuolisesti. Käytämme apuna myös käsipainoja ja vastuskuminauhaa. Toinen jumppa on rauhallisempi ja keskitymme vahvistamaan hyvää ryhtiä tukevia syviä lihaksia, syvennämme hengitystä ja parannamme liikkuvuutta dynaamisten harjoitteiden avulla. Videot julkaistaan tallenteina, joten voit tehdä ne kun itsellesi parhaiten.

Tutustu tarkempiin kurssikohtaisiin tietoihin täällä.