Kuntoliikunta
A. Kurssin tavoitteet
Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan tehostaminen, oman kunnon
kohottaminen ja seuraaminen sekä jatkuvan liikunnan harrastamisen merkityksen
oivaltaminen. Opiskelijat laativat henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kurssille, jota
toteutetaan sekä itsenäisesti että ryhmässä. Opettaja tarkentaa sisällön yhdessä
opiskelijaryhmän kanssa.
Kurssilla teet myös kirjallisia tehtäviä, itsearviointeja, videoita jne. Kaiken oman aineistosi kokoat sähköiseen muotoon portfolioksi. MIeti itse, millä ohjelmalla haluat tämän tehdä. Se voi olla esim. Pedanetin sivusto, OneDrive-tiedosta tai blogi. Lähetä kurssin palautuskansiossa minulle linkki omaan portfolioosi jo kurssin aluksi.
kohottaminen ja seuraaminen sekä jatkuvan liikunnan harrastamisen merkityksen
oivaltaminen. Opiskelijat laativat henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kurssille, jota
toteutetaan sekä itsenäisesti että ryhmässä. Opettaja tarkentaa sisällön yhdessä
opiskelijaryhmän kanssa.
Kurssin sisältöjä:
A) Oman säännöllisen liikunnan tehostaminen:
- Liikuntapäiväkirja
- Oman liikkumisen arviointi (vertaaminen suosituksiin esim. liikuntapiirakka)
- Oman liikuntasuunnitelman tekeminen ja toteuttaminen
- Aktiivisuuden mittaaminen
- Nykyinen tilanne -> kurssin aikana -> tulevaisuudessa
- Opetellaan, miten eri kunnon osa-alueita harjoitellaan.
- Opetellaan testaamaan omaa kuntoa
- Pyritään kohottamaan kunnon eri osa-alueita (voima, kestävyys, nopeus, liikkuvuus ja motoriset taidot)
Kurssilla teet myös kirjallisia tehtäviä, itsearviointeja, videoita jne. Kaiken oman aineistosi kokoat sähköiseen muotoon portfolioksi. MIeti itse, millä ohjelmalla haluat tämän tehdä. Se voi olla esim. Pedanetin sivusto, OneDrive-tiedosta tai blogi. Lähetä kurssin palautuskansiossa minulle linkki omaan portfolioosi jo kurssin aluksi.
Kuntoliikunnan portfolio
Palauta linkki omaan portfolioosi tänne.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.