Liikunta

Liikuntasuunnitelma vko19-22

Vko 19

Vko 20

Vko 21

Vko 22
  • Koulupesiksen sääntöjen opettelu (aloitetaan luokasta)

  • Erilaiset motoriset harjoitukset (Heittäminen, kiinniottaminen, lyöminen)

  • Pienet pelit
  • Vkolla 22 opitun kertaaminen


  • Kohti koulupesistä, pelaamisen harjoittelu

(erilaisten pelipaikkojen ja roolien kokeileminen)
  • Ulkopalloilu pistetyöskentelynä

(lentopallo, koripallo, tennis)
  • Luontoliikunta ja valokuvaus

Liikuntasuunnitelma vko11-16

Vko 11

Vko 12

Vko 13

Vko 14

Vko 15

Vko 16

Musiikkiliikunta


  • Erilaiset rytmitehtävät

  • Perussykkeen löytäminen musiikista

  • Tanssilliset harjoitukset/lyhyet koreografiat

Musiikkiliikunta


  • Valssin perusaskel

  • Oman lyhyen tanssi tekeminen sekä harjoittelu

  • Rytmillisten haasteiden tekeminen

Lihaskunto ja kehonhuolto

Palloilua


  • Erilaiset harjoitteet 

  • Pienpelit erilaisin joukkuein

Uinnit (Kauhajoella)


  • Viidesluokkalaiset uivat 7.4-9.4

16.4 Keskiviikkona pidämme koko päivän kestävän liikuntapäivän. Suunnittelemme ohjelman oppilaiden kanssa yhdessä.


Laitan tästä vielä tarkemman ohjelman koteihin lähempänä.

Liikuntasuunnitelma vkot 3-8

Vko

3

4

5

6

7

8

Keskiviikko

Luistelu


- Luistelun tekniikka ja sen kertaaminen

-Erilaiset jarrutukset, liut, takaperin luistelu, sirklaus molempiin suuntiin

- Pienpelit ja kisat

Hiihto


-Tekniikkaa, omasta suksesta riippuen

-Pelit ja kisailut suksin

-Matkan hiihtäminen oman osaamisen mukaisesti

Luistelu


- Pienpelit ja leikit

-Tutustuminen ringetteen ja harjoitteet

-Pelitilanteiden harjoittelu

-Pelaaminen

Hiihto


-Tekniikkaa, omasta suksesta riippuen

-Matkan hiihtäminen oman osaamisen mukaisesti

Luistelu


- Harjoitteet pallon kanssa mailaa käyttäen

(oman mailan saa tuoda) 

- Jääpallon pelaaminen

Hiihto/luistelu


- Oman valinnan mukaisesti joko jäällä tai ladulla

Liikuntasuunnitelma vkot 45-51

 

Vko 45

Vko46

Vko47

Vko48

Vko49

Vko50

Vko51

Keskiviikko

-Erilaiset harjoitteet koripallon kanssa

-Pienpelit ja kisat

-Katukoris

 

 

-Salibandy

-Alkulämpö

-Erilaiset harjoitteet ja pelit

-Salibandy

-Alkulämpö

-Säännöt

-Pelaaminen eri variaatioin

-Käsipallo

-Alkulämpö

-Erilaiset variaatiot peleistä

-Kehonhuolto

-Sulkapallo

-Lihaskunto

-Kehonhuolto

-Erilaiset pallopelit ja harjoitteet

-Kaupunkisota
               

Liikuntasuunnitelma vko33-42

Vko Ohjelma/Sisällöt


33
  • Liikuntatuntien yhteiset pelisäännöt
  • Arviointi ja sen läpikäyminen yhdessä
  • Erilaiset pelit ulkona
  • Ryhmäyttävää ulkoliikuntaa

34

Yleisurheilu

  • Kuula
  • Lyhyt matka
  • Pituus

35

Yleisurheilu

  • Korkeus
  • Keihäs (tutustuminen)
  • Pitkä matka

  • Move-testeihin tutustuminen/harjoittelu

36

MOVE-testit

  • Kaksi suorituspäivää 2.9 sekä 3.9
  • Move-testipäivä

37

Luontoliikunta

  • Yhdessä kummioppilaiden kanssa

38

Suunnistaminen


  • karttamerkkien kertaaminen
  • Lähiympäristön hahmottaminen kartalta kuvasuunnistuksen avulla

39

Suunnistaminen


  • Kiintorasteihin tutustuminen ja kartan kanssa suunnistaminen ja sen harjoittelu

40

Ulkopalloilu


  • Erilaiset pallopelit ja harjoitteet


41

Lihaskunto ja pienpelit


  • Sisäliikunta

 

42

Sisäpalloilu


  • Erilaiset sisäpalloilulajit ja niihin liittyvät harjoitteet, pienpelit