Vesiliikunta on hyvä, turvallinen, monipuolinen sekä nivelystävällinen tapa kuntoilla.
Vesiliikunta kuntoilumuotona sopii kaikille vedessä viihtyville. Vesiliikunta parantaa sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä.
Vesi ja sen vastus tarjoavat tehokkaan harjoitusmuodon, joka kuluttaa paljon energiaa.