2.4 Esimerkki oppilaiden vastausten yhteenvedosta
Esimerkki: Yhteenvetonäkymä oppilaiden mahdollista vastauksista tehtävään "Elämäntapani".
1. Miten pidät huolta itsestäsi? Mainitse viisi tärkeintä asiaa .
2. Millainen ruokavalio sinulla on? Vertaa ruokavaliosuosituksiin. Kerro yhden päivän ateriarytmisi ja sen sisältö.
5. Ovatko elämäntapasi terveellisiä? Miten niitä pitäisi muuttaa?
6. Toimitko joskus niin, että vaarannat omaa tai toisten terveyttä? Milloin, miten ja miksi?
Käyttäjän 1. palautus: Pesen hampaat, käyn suihkussa, liikun, nukun, syön
Käyttäjän 2. vastaus: Pesen hampaat joka päivä 2 kertaa, ulkoilen vähinttä 2h, nukun tarpeeksi , syön terveellisesti,käyn suihkussa vähinttän joka päivä
Käyttäjän 3. vastaus: Kuntoilen, olen kavereiden kanssa, syön terveellisesti, pidän huolta hygieniasta ja lepään tarpeeksi.
Käyttäjän 4. vastaus: Nukun tarpeeksi, syön monipuolisesti ja terveellisesti, liikun päivittäin, pidän ihmissuhteeni kunnossa jotta voin keskittyä lepoon ja opiskeluun ja jään kotiin sairaana.
Käyttäjän 5. vastaus: 1. Riittävä lepo 2. Terveellinen ja tasapuolinen ruokavalio 3. Hyvä yleiskunto
4. Hyvät ihmissuhteet 5. Peseydyn joka päivä
4. Hyvät ihmissuhteet 5. Peseydyn joka päivä
Käyttäjän 6. vastaus: Syön hyvin ja terveellisesti.Käyn suihkussa.Pesen hampaat. Nukun tarpeeksi.
Käyttäjän7. vastaus: Pesen hampaat 2 kertaa päivässä,peseydyn suihkussa ainakin kerran päivässä,nukun tarpeeksi,urheilen päivittäin ja välillä pidän lepopäiviä harjoituksista ja urheilusta jolloin rentoudun.
Käyttäjän 8. Peseydyn päivittäin. Käyn suihkussa. Pesen hampaani 2 kertaa päivässä. Vaihdan sukut ja alusvaateet päivittäin.
Käyttäjän 9. vastaus: Urheilen paljon, syön riittävästi, huolehdin hygieniasta, nukun riittävästi ja tapaan kavereita.
Käyttäjän 10. vastaus: En juo alkoholia, liikun tarpeeksi, en käytä huumeita,syön hyvin,en varasta
Käyttäjän 11. vastaus: Riittävä lepo,unen määrä,terveellinen ruokavalio,liikunta ja hyvät olosuhteet.
Käyttäjän 12. vastaus: Urheilen,syön hyvin, nukun hyvin,huolehdin hygieniasta ja olen kaikille ystävällinen.
Käyttäjän 13. vastaus: Pesen hampaat,syön ja nukun. Ulkoilen ja hygienia.
Käyttäjän 14. vastaus: Nukun hyvin. Teen läksyni ajoissa. Syön hyvin. Liikun paljon. Pidän hygieniani hyvänä.
Käyttäjän 15. vastaus: Nukun hyvin,venyttelen,syön terveelisesti ja riittävästi,käyn joka päivä suihkussa ja liikun päivittäin
Käyttäjän 1. palautus: Aamupala, kouluruoka, välipala, ruoka, illallinen, iltapala
Käyttäjän 2. vastaus: Aamupala, leipää ja maitoa. Välipala, jogurttia Lämmin ruoka, ei roskaruokaa
Iltapala, jotain suolaista
Iltapala, jotain suolaista
Käyttäjän 3. vastaus: Aamulla ruisleipää ja jugurttia. Päivällä iso ruoka esim. Spaghettia ja jauhelihakastiketta. Välipalaksi leipää. Illalla treenien jälkeen paljon proteiinia.
Käyttäjän 4. vastaus: Ruokailee mielestäni hyvin ja monipuolisesti. Aamulla syön aamupalaksi muroja maidon kanssa ja juon vettä. Koulussa syön esim kasviskeittoa, juon vettä ja syön näkkileipää. Kun tulen kotiin kolmen ja neljän välillä syön joko välipalaksi ruisleipää jossa on kurkkua ja juon maitoa tai vettä tai sitten syön ruuna ennen treenejä heti. Ruuaksi on joko nuudeleita jos ei ole jääkaapissa valmiina ruokaa. Treenien jälkeen syön toisen ruuan tai jos ne loppuvat myöhään syön iltapalaksi leipää. Yleensä juon ruokailuissa maitoa tai vettä. Mehua juon joskus, mutta en niin usein.
Käyttäjän 5. vastaus: Syön noin seitsemältä aamupalan. Syön aamupalaksi maitoa ja leipää tai muroja.
Seuraavaksi syön koulussa lounaan. Juon koulussa yleensä maitoa ja syön myös salaattia ja leipää kouluruaan lisäksi. Joskus syön välipalan koulun jälkeen kotona tai syön heti lämpimän ruuan. Riippuu monelta harjoitukset alkavat. Välipalana syön leivän, jugurtin tai hedelmän . Päivällisenä syön lämpimän ruuan, johon kuuluu myös salaatti. Lämpimään ruokaani kuuluu lihaa/kalaa/kanaa ja perunaa/riisiä/makaroonia. Illalla syön kahdeksan aikaan iltapalan, johon sisältyy lasillinen maitoa tai kaakaota ja leipää/muroja/hedelmä/jugurtti. Mieletöni syön tarpeeksi ja myös tasapuolisesti.
Seuraavaksi syön koulussa lounaan. Juon koulussa yleensä maitoa ja syön myös salaattia ja leipää kouluruaan lisäksi. Joskus syön välipalan koulun jälkeen kotona tai syön heti lämpimän ruuan. Riippuu monelta harjoitukset alkavat. Välipalana syön leivän, jugurtin tai hedelmän . Päivällisenä syön lämpimän ruuan, johon kuuluu myös salaatti. Lämpimään ruokaani kuuluu lihaa/kalaa/kanaa ja perunaa/riisiä/makaroonia. Illalla syön kahdeksan aikaan iltapalan, johon sisältyy lasillinen maitoa tai kaakaota ja leipää/muroja/hedelmä/jugurtti. Mieletöni syön tarpeeksi ja myös tasapuolisesti.
Käyttäjän 6. vastaus: Minusta se on kohtalaisen hyvä. Syön viisi kertaa päivässä.
Käyttäjän 7. vastaus: Minulla on terveelllinen ruokavalio. Aamupalalla syön ruisleipää puuroa ja maitoa. Päivällinen on yleensä kello yhden aikaan. Silloin lounaaksi on perunaa,kalaa ja salaattia. Tässä välissä syön yhden välipalan. Esimerkiksi banaanin. Lounaan nautin yleensä kello viiden aikaan. Lounaaksi syön kanapastaa ja salaattia. Juomana maitoa. Iltapalan syön yleensä 8-9 välillä. Iltapalaksi syön ruisleipää ja maitoa.
Käyttäjän 8. vastaus: Aamulla syön leivän kanamunalla ja jugurttia. Koulussa kouluruokaa. Sen jälkee kotona välipalan ja sen jälkeen päivällisen. Illalla syön leipää kanamunalla ja jugurttia.
Käyttäjän 9. vastaus: aamupala: leipä, tuoremehu ja jugurtti. lounas: kasviskeitto, leipä ja maito. päivällinen: pasta, jauheliha ja maito. iltapala: leipä ja maito
Käyttäjän 10. vastaus: Aamulla syön puuroa,aamupäivällä syön kouluruokaa , päivällä syön lihaa perunaa ja salaattia ja juon maitoa, illalla syön muroja hedelmän ja leivän.
Käyttäjän 11. vastaus: Minulla on normaali ruokavalio. Aamupalaksi leipää kuituja ja jogurttia Päivälliseksi kasviskeittoa. Lounas lehtipihviä ja perunaa. Iltapala skyr rahka ja leipä.
Käyttäjän 12. vastaus: Aamupala munaa,lounas sose keittoa,välipala patukka, päivällinen sphagettia, iltapala jugurttia
Käyttäjän 13. vastaus: Ei roskaruokaa.syön kaikkea ja syön aamulla ja kaksi lämmintäateriaa ja iltapalan
Käyttäjän Niemi, Rosa vastaus: Aamupala muroja. Kouluruoka sosekeitto maito ja näkkäri. Väilipala leipä hedelmä. Kotiruoka salaatti ja makaroonilaatikko maito. Iltapala leipä.
Käyttäjän 14. vastaus: Aamupala,päivällinen,lounas,iltapala
3. Nukutko tarpeeksi? Oletko aamuisin väsynyt? Kuinka paljon yleensä nukut?
Käyttäjän palautus: 8-tuntia
Käyttäjän vastaus: Nukun yleensä 9h
Käyttäjän vastaus: Nukun yleensä hyvin.
Käyttäjän vastaus: Nukun. Olen aamulla väsynyt, koska tykkään nukkua pitkään. Nukun yleensä 8-9 tuntia.
Käyttäjän vastaus: Nukun mielestäni tarpeeksi, vaikka olen joskus aamuisin väsynyt. Nukun noin 9 tuntia.
Käyttäjän vastaus: Nukun 9-10 tuntia ja yleensä en ole aamulla väsynyt.
Käyttäjän vastaus: Nukun tarpeeksi. Joskus aamuisin väsyttää, jolloin rentoudun koulun jälkkeen hetkeksi. Nukun yleensä 9-11 tuntia.
Käyttäjän vastaus: Nukun. Vähän. Yleensä noin 7 h ja 30min
Käyttäjän vastaus: Nukun tarpeeksi, olen vähän väsynyt. Nukun 8-10h.
Käyttäjän vastaus: Nukun yleensä8-9 tuntia
Käyttäjän vastaus: Kyllä nukun tarpeeksi. Olen silti väsynyt. 9-10 h
Käyttäjän vastaus: Joo, en ja 9h
Käyttäjän vastaus: Olen vaikka nukun 11h
Käyttäjän vastaus: 8-10 tuntia
Käyttäjän vastaus: 8-10h en ole väsynyt
Käyttäään vastaus: Kyllä mielestäni. Riippuu koska menee nukkumaan, en yleensä kyllä ole. Nukkumaanmenoaika riippuu ihan koska treenit loppuu. Mahdollisimman aikaisin yritän mennä nukkumaan, mutta joskus geenitkin voivat vasta loppua klo 21.15. Yleensä 8-9 tuntia.
Käyttäjän vastaus: Kyllä nukun tarpeeksi ja olen aamuisin kun herään niin hiukan väsyny ja nukun n. 10 h
Käyttäjän vastaus: Kyllä. En. 8-10 tuntia.
5. Ovatko elämäntapasi terveellisiä? Miten niitä pitäisi muuttaa?
Käyttäjän palautus: Pitäisi nukkua enemmän
Käyttäjän vastaus: Pitäisi nukkua välillä enemmän
Käyttäjän vastaus: Ei tarvitse muuttaa.
Käyttäjän vastaus: On, mutta ei tule muutoksia mieleen.
Käyttäjän vastaus: Mielstäni ovat. Joskus voisin rytmittää vielä paremmin syömisen, että tulisi syötyä sopivin välein.
Käyttäjän vastaus: Moiusta ne ovat terveelliset.
Käyttäjän vastaus: Ovat. Voisin syödä enemmän kasviksia.
Käyttäjän vastaus: Ne ovat tarpeeksi hyvät jo.
Käyttäjän vastaus: ovat.
Käyttäjä vastaus: Ne ovat terveellisiä niitä ei tarvitse muuttaa.
Käyttäjän vastaus: On, lopettaa napostelu
Käyttäjän vastaus: On ja niitä ei pidä muuttaa
Käyttäjän vastaus: Kyllä
Käyttäjän vastaus: On terveellisiä
Käyttäjän vastaus: On terveelliset
Käyttäjän vastaus: Ne ovat terveellisiä ja niitä ei pitäisi muuttaa
Käyttäjän vastaus: Kyllä. Nukkumalla enemmän.
6. Toimitko joskus niin, että vaarannat omaa tai toisten terveyttä? Milloin, miten ja miksi?
Käyttäjän palautus: En oikeestaan.
Käyttäjän vastaus: Jalkapalloharjoituksissa, potkaisemalla toista jalkaan, vahingossa
Käyttäjän vastaus: En.
Käyttäjän Kantonen, Isa vastaus: En
Käyttäjän vastaus: Joskus voin vaaraantaa toisten terveyttä. Esim etten yskäise käteen ollessani kipeä. Omaa terveyttä voin vaarantaa olemalla ulkona liian vähissä vaatteissa, jolloin palelen.
Käyttäjän vastaus: En toimi koska se on vaarallista.
Käyttäjän vastaus: En
Käyttäjän vastaus: En.
Käyttäjän vastaus: en.
Käyttäjän vastaus: En vaarranna henkeäni usein jos vaarannan henkeni se ei ole vakavaa
Käyttäjän vastaus: Kyllä
Käyttäjän vastaus: Joskus, harkoissa , kovaa menemällä tilanteisiin ja koska pitää mennä kovaa tilanteisiin.
Käyttäjän vastaus: En kipeenä jään kotiin
Käyttäjän vastaus: En, ainakaan mielestäni.
Käyttäjän vastaus: Välillä omaa kun urheilen liikaa
Käyttäjä vastaus: En.