Kurssin tavoitteena on löytää omaa hyvinvointia ja opiskelussa jaksamista tukevia keinoja.

Kurssilla perehdytään hyvinvointiin eri näkökulmista ja siihen, kuinka jokainen voi itse vaikuttaa hyvinvointiinsa.

Keskeisiä aihealueita:
- minäkuva ja itsetunto
- mielen hyvinvointi
- uni ja lepo
- hyvinvointia ulkoilusta ja liikunnasta
- arjen hallinta
- stressin hallinta
- rentoutuminen
- hyvinvointia ravinnosta

Kurssiin liittyy käytännön harjoituksia sekä itsenäistä työskentelyä.
Kurssin suorittamiseen kuuluu kaksi kirjallista, palautettavaa työtä: oppimispäiväkirja ja unipäiväkirja.
Kurssi arvioidaan suoritusmerkinnällä.