La klo 12.00-18.00
Luokka 104, Mikkelin kansalaisopisto (Puukoulu)
17.9.2016, 8 oppituntia
Rentoutusterapeutti, BMF-terveysliikuntavalmentaja Annika Schauman
Kursimaksu 26 euroa
Enintään 12 opiskelijaa

Tiesitkö, että tutkitustikin liikunnan ja meditaation yhdistelmä voi vähentää masennuksen oireita paremmin kuin lääkkeet tai pelkkä liikunta? Mieli vaikuttaa kehoon ja keho mieleen. Stressi, kielteiset ajatukset ja tunteet vievät kalatkin vedestä – siis ravinteet kehosta, seurauksena voi olla myös fyysisiä kipuja ja vaivoja, joita bodymindfulness purkaa ja evästää uudelleen. Teemme tietoisen läsnäolon mielenharjoitteita yhdistettynä aivoja ja kehoa tasapainottaviin ja rentouttaviin, monipuolisiin liike- ja kehonpainoharjoitteisiin. Jos sää sallii, hyödynnämme osin myös luonnon voimaa. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja helposti opittavia. Saat hyvän olon eväitä kivun-, stressin ja tunne- ja mielenhallintaasi, myötätunto- ja vuorovaikutustaitojen kehittämiseen ja ylläpitoon. Mielen ja kehon vahvuutta ja joustavuutta! Kurssi sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille aikuisille. Taukoevästä, alusta, vesipullo, mukava vaatetus, kevyt huopa sekä avoin mieli mukaan.

Uusille kursseille ilmoittautuminen alkaa ti 23.8. klo 10.00. Pääset ilmoittautumaan Mikkelin kansalaisopiston kursseille tästä linkistä.