LI2 Aktiivinen elämä (2 op)

Tavoitteena on, että opiskelija

  • arvioi fyysisiä ominaisuuksiaan (voima, kestävyys, liikkuvuus ja nopeus) sekä asettaa kehittämistavoitteita saadun tiedon pohjalta
  • osaa tehdä oman toimintakyvyn ja ympäristön kannalta perusteltuja valintoja fyysisen toimintakyvyn kehittämiseksi ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi
  • toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia
  • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.


Keskeiset sisällöt

  • fyysisten ominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus) itsearviointi, ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen
  • liikkuvuus ja kehonhuolto
  • ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa
  • yhteistyötaitoja sekä yhteishenkeä kehittävät liikunnalliset pari- ja ryhmätehtävät


 1. Yhteissuunnittelu (1 x 75 min)

  • moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu, moduulin arviointi ja liikuntadiplomi, koulun liikuntatilojen käyttömahdollisuuksien esittely (vastuuoppilaskortti)


2. Fyysisten ominaisuuksien ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen (14 -16 x 75 min)

2.1. Lihaskuntoharjoittelu ja ergonomia (3x->)

- kuntosaliharjoittelu, body pump, aerobic/step, kuntonyrkkeily, toiminnallinen harjoittelu, crossfit
- ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa

2.2. Liikkuvuus, kehonhuolto ja ergonomia (1-3x)

- esim. näitä sisältöjä hyödyntäen: venyttely, rentoutus, putkirullailu, pallohieronta

2.3. Palloilu (3-5x)

- Sisäpalloilu: esim. mailapelit (tennis, sulkapallo, squash, pingis), lentopallo, koripallo, salibandy, käsipallo, futsal
- Ulkopalloilu: esim. jalkapallo, pesäpallo, koripallo, tennis, erilaiset heittelypelit (ultimate, lippupallo, soikean pallon pelit)

2.4. Talviliikunta  (2-3x)

- hiihto/laskettelu/ lautailu/ jääpelit /luistelu oppilaan valinnan 

2.5. Kehonhallinta ja/tai musiikkiliikunta (2x->)

- kehonhallinta, telinevoimistelu, parkour, välinevoimistelu
- musiikkiliikunta esim. lattarit, street, jazz, nykytanssi, afro, body percussion

2.6. Perusliikunta ja yleisurheilu (2x->)

- heittäminen, hyppääminen, juokseminen
- pikajuoksu, aitajuoksu, viestijuoksu, keihäs, kuula, kiekko, pituushyppy, korkeushyppy, ottelu

2.7. Oppilasryhmän valitsema sisältö (0-2x) 

- oppilasryhmän toiveiden mukainen sisältö (esim. jokin uusi sisältö, pelit ja leikit tai edellisten sisältöjen syventäminen), voi olla maksullista liikuntaa


3. Fyysisten kunto-ominaisuuksien arviointi (1-2x)

- oppilas asettaa itselleen kurssin alussa jonkun fyysisen ominaisuuksien kehittämistavoitteen ja arvioi tavoitteen saavuttamista kurssin aikana

   
ARVIOINTI (formatiivinen ja summatiivinen):

  • Uusi arviointi (ehdotus 4.3.2025):
    • Arvioinnissa huomioidaan tavoitteiden mukainen jatkuva ja monipuolinen näyttö. Opintojakso arvioidaan numerolla.
    • 25 % painoarvo liikuntataitojen osaamisessa. Arvioinnissa painottuu fyysisen toimintakyvyn kannalta olennaiset taidot. Arvioinnissa painotetaan, kuinka opiskelija osaa tehdä oman toimintakyvyn sekä ympäristön kannalta perusteltuja valintoja fyysisen toimintakyvyn kehittämiseksi ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi. Arvioinnissa huomioidaan myös taitojen oppimiseen liittyvät liikuntatiedot ja niiden soveltaminen.
    • 75 % painoarvo työskentelytaitojen osaamisessa. Arviointi kohdistuu vuorovaikutusosaamiseen (toisten kunnioitus, auttaminen, kannustas, rakentava palaute ja vertaisarviointi) sekä vastuulliseen ja yritteliääseen työskentelyyn (tunnollisuus, aktiivisuus, asiallisuus, itsensä kehittäminen) oppitunneilla.

 

  • numeroarviointi
    • 25% liikuntaosaaminen (liikuntatiedot ja -taidot)
    • 75% tuntityöskentely (vastuullisuus, aktiivisuus, parhaansa yrittäminen, toisten kannustaminen)