8LK Kehonhuolto
Teksti
Opettaja: Meri Nieminen
Parhaiten tavoitat wilma- viestillä!
työpuh. 040-1951361
meri.j.nieminen@edu.jyvaskyla.fi
"Kehonhuolto (1.jakso). Kurssilla perehdytään kehonhuoltoon erilaisin tavoin esimerkiksi kehonhallinta, kuminauhajumppa, voimatangot, venyttely, jooga, rullailu ja pallohieronta. Lisäksi teemme erilaisia rentoutusharjoituksia." Kehon hallinnassa käytämme myös toiminallisia ja aktiivisia tapoja.
| 1.jakso Alustava ohjelma! | Aihe | Paikka | HUOM! |
| Vko 33 ke 14.8 klo 14.15-15.45 | Kurssin aloitus, ryhmän toiveet ja tutustuminen, venyttely | Koulun liikuntasali | |
| Vko 34 ke 21.8 | Kehon hallinta, putkirullat ja rentoutus | Koulun liikuntasali | |
| Vko 35 ke 28.8 | Kehon hallinta, putkirullat pallohieronta ja rentoutus | Koulun liikuntasali | |
| Vko 36 ke 4.9 | Keppijumppa, liikkuvuushaasteet ("tuo mukanasi oma haaste") ja pitkä rentoutus | Koulun liikuntasali | |
| Vko 37 ke 11.9 | Kehon hallinta, ylävartalon venyttely ja pitkä rentoutus | Koulun liikuntasali | Itsearviointi |
| Vko 38 ke 18.9 | Kehon hallinta, alavartalon venyttely, pallohieronta, rentoutusharjoitukset ryhmässä ja pareittain | Koulun liikuntasali | |
| Vko 39 ke 25.9 | Kuminauhat/voimatangot, selän hyvinvointi ja rentoutus | Koulun liikuntasali | |
| Vko 40 ke 2.10 | Kehon hallinta, rauhallinen "YIN-jooga" ja rentoutus | Koulun liikuntasali | Pitkäihainen paita, viltti ja tyyny mukaan :) |
| Vko 41 ke 9.10 | Ryhmän toiveet: parihippa, taivaspallo, venyttely, pallohieronta, pitkä rentoutus | Koulun liikuntasali | Itsearviointi |
| Vko 42 | SYYSLOMA :) |