HIIHTOHAASTE ja HIIHTOPÄIVÄKIRJA
HIIHTOHAASTE YLÄKOULULAISILLE JA HENKILÖKUNNALLE 27.1.-11.3.2022 - ohjeet alla
YLÄKOULUN OPPILAAT:
KAIKKIEN YLI 40 KM HIIHTÄNEIDEN OPPILAIDEN KESKEN ARVOTAAN PALKINTOJA! ENITEN HIIHTÄNEELLE PARAS PALKINTO!
HENKILÖKUNTA:
AIKUISTEN OSALTA YLI 80KM HIIHTÄNEET PÄÄSEVÄT ARVONTAAN MUKAAN!
Ohjeet osallistumiseen:
1. Lataa puhelimeesi Sports Tracker -sovellus.
2. Paina etusivulta ALOITA ja valitse liikuntatyypiksi murtomaahiihto.
3. Aloita treeni.
4. Tarkista hetken kuluttua, että sovellus toimii ja tallentaa lenkkiä (voi olla, että joudut ottamaan asetuksista virransäästötilan pois tai sallimaan gps:n käytön).
5. Tallenna lenkki. Ota screenshot treenistä sovelluksen etusivulta (katso mallikuva yläpuolelta).
6. Kerää kilometrejä ja lähetä screenshotit hiihtolenkeistäsi TEAMS yksityisviestinä Piialle tai Susannalle.
HIIHTOPÄIVÄKIRJA - KERÄÄ KOKO TALVEN KILOMETRIT YHTEEN
7.-9.lk oppilaat:
Halukkaat voivat pitää talven ajan hiihtopäiväkirjaa. Tällöin arviointi talviliikunnasta annetaan oppitunneilla ja vapaa-aikana hiihdettyjen kilometrien mukaan.
Hiihtopäiväkirjan tarkoituksena on kannustaa kestävyysharjoitteluun ja hiihtotaidon kehittämiseen. Hiihtopäiväkirja on vapaaehtoinen ja sillä on ainoastaan korottavaa vaikutusta talviliikunnan arviointiin.
Hiihtopäiväkirjan palautus on lumien sulamisen jälkeen: huoltajan allekirjoittamalla päiväkirjalla tai huoltajan lähettämänä wilmaviestinä.
___________________________
Malli hiihtopäiväkirjasta:
OPPILAS:__________________________________________LK:________
HUOLTAJAN ALLEKIRJOITUS:_______________________________________
Hiihtopäiväkirja
PVM| PVM | KM | HUOMIOT |
| 1.1.2022 | 6km | oppitunnilla perinteisellä tyylillä Touruvuoressa, huono sää |
| 20.1. | 10km | vklp Ladun majalla aurinkoisessa kelissä luistelutyylillä |
| jne... |
YHTEENSÄ = 50km
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
HIIHTOARVION KOROTTAMINEN AKTIIVISELLA HARRASTAMISELLA
ARVION SAAT PALAUTTAMALLA HUOLTAJAN ALLEKIRJOITTAMAN HIIHTOPÄIVÄKIRJAN HIIHTOKELIEN LOPUTTUA.
TAVOITTEET:
7 = 15 KILOMETRIÄ
7,5 = 35 KILOMETRIÄ
8 = 50 KILOMETRIÄ
8,5 = 75 KILOMETRIÄ
9 = 100 KIL0METRIÄ
9,5 = 150 KILOMETRIÄ
10 = 200 KILOMETRIÄ
Huom! Arviointiasteikkoa voidaan tarvittaessa helpottaa, jos hiihtokelit ovat heikot lopputalvesta.