1. OPPITUNTI

ALOITUSTEHTÄVÄ: Viiden sormen läsnäoloharjoitus (5 min): https://vimeo.com/349676288 TAI lue alla oleva harjoitus ääneen (Kukoistava tehtäväkirja s. 12)

1. Ota rento, mutta ryhdikäs asento.
2. Sulje silmäsi. Hengitä muutaman kerran syvään sisään ja ulos.
3. Anna sitten hengityksen kulkea rauhassa itsekseen.
4. Ota toisella kädellä kiinni toisen käden sormista vuorotellen. Aloita peukalosta. 
5. Vastaa seuraaviin kysymyksiin hiljaa mielessäsi:
   • Mikä on sujunut tänään hyvin?
   • Mikä on elämässäni hyvin juuri nyt?
   • Mikä asia saa minut hyvälle mielelle?
   • Mitä hyvää odotan vielä tältä päivältä?
   • Miltä minusta tuntuu juuri nyt?

TEORIAA OPETTAJAN JOHDOLLA (5min)

HYVÄN HUOMAAMISEN TAITO ON

• taitoa ymmärtää hyvän huomaamisen merkitys hyvinvoinnille.

• taitoa kiinnittää tietoisesti huomiota hyviin asioihin ja tapahtumiin.

• taitoa pysähtyä ja viipyä hyvän äärellä tietoisesti.

• taitoa aktiivisesti sanoittaa ympärillä olevia hyviä asioita.

• taitoa puhua hyvää myös toisille. 

TIETOA HYVÄN HUOMAAMISESTA:

• Hyvän huomaaminen on ydintaito hyvälle ja onnelliselle elämälle.

• Hyvän huomaamisesta syntyy myönteisiä tunteita ja tulee hyvä ole. Koska mielemme huomaa huonot asiat helpommin, on tärkeää vahvistaa hyvän huomaamisen taitoja.

• Myönteisten tunteiden tunteminen ja hyvän huomaaminen vahvistavat hyvinvointia. Hyvän huomaamisen taidolla onnellisuutemme lisääntyy ja voimme paremmin.

• Huomaamalla hyvää selviydymme paremmin haasteista.

• Hyvän huomaaminen auttaa huomaamaan aina vain enemmän hyvää.

• Hyvän puhuminen tekee hyvää sekä itselle että toisille ihmisille. Tunteet tarttuvat sekä hyvässä että pahassa.

Aivomme ovat mestareita oppimaan huonoista kokemuksista. Negatiivinen vinouma aiheuttaa sen, että hyvistä hetkistä oppiminen ei saa vastaavaa huomiota. Siksi tietoinen hyvän esiin nostaminen ja sen huomioiminen on voimakas keino lisätä hyvinvointia. Kun mielemme herkistyy jollekin, alamme nähdä tämän asian eri muotoja monessa paikassa. 

1. Huomaa hyvä!
2. Arvosta mikrohetkiä!
3. Kouluta silmääsi!
4. Anna hyvälle sanat!
5. Tee siitä tapa ja tottumus!
6. Nauti!

lähde (https://kaisavuorinen.com/positiivinen-pedagogiikka/huomaa-hyva-asenna-itsesi-hyvan-huomaamisen-taajuudelle/)



TEHTÄVÄ 2: Hyvän huomaamisen tasot (Kukoistava tehtäväkirja s. 33). (noin 15 min)
KESKUSTELKAA PIENISSÄ RYHMISSÄ

• Mitä hyvää on löydettävissä omasta lähipiiristä, Reisjärveltä, Suomesta ja maailmalta? 
• Purku:
  • Oliko helppoa keksiä jokaiseen kohtaan jokin asia?
  • Minkä keksiminen oli helpointa? Entä vaikeinta?
  • Löytyiko johonkin kohtaan helposti montakin hyvää asiaa?
  • Sanoisiko jokainen ainakin yhden hyvän asian omalta listaltaan?

TEHKÄÄ LOPUKSI HYVINVOINTIPYÖRÄ MONISTEILLE

Hyvinvointipyörä

TEHTÄVÄ 3: Persoonallisuustestejä netissä (noin 10 min)

• Pohdi aluksi mitä hyviä ominaisuuksia minussa on? 
• Tee testi
• https://www.evermind.fi/big-five-persoonallisuustesti/ 
• TAI
• https://www.evermind.fi/enneagrammitesti/

Lisätietoa persoonallisuustesteistä: https://www.evermind.fi/viisi-suurta-persoonallisuuden-piirretta/

2.OPPITUNTI

TEHTÄVÄ 1: Hyvän mielen aarrekartta (Löytyy myös kirjasta Kukoistava tehtäväkirja s. 30) (noin 30min)

• Leikkaa lehdistä tai tulosta netistä hyvää mieltä nostattavia, ilahduttavia tai iloisia kuvia. Kokoa niistä kollaasi isolle kartongille. 
  • Voit myös valita teeman kuville:
    • Onnellisuuden aarrekartta 
    • Iloa tuovien asioiden kokoelma
    • Tärkeiden ihmisten ja paikkojen kokonaisuus
    • Tulevaisuuden unelmien kollaasi

• Valitse mukaan Hyvän huomaamisen puutarhasta (Kukoistava tehtäväkirja s. 8-9) mukaan voimalauseita.

• Koristele tarpeen mukaan värikynillä.

LOPUKSI: Lue tarina kahdesta sudesta:

Eräänä iltana vanha cherikee-intiaanipäällikkö kertoi lapsenlapselleen nuotion ääressä tarinaa ikiaikaisesta taistelusta, joka tapahtuu ihmisen sisällä. Hän sanoi: "Lapseni, jokaisen meidän sisällä taistelee kaksi sutta.

Toinen susista on paha. Se on kateellinen, vihainen, katkera, ahne, ylimielinen, itseään säälivä, valehteleva, ylpeä ja itsekeskeinen. Toinen susista on hyvä. Se on iloinen, rauhallinen, rakastava, toiveikas, tyyni, nöyrä, ystävällinen, rohkea, hyväntahtoinen, empaattinen, antelias, hyväsydäminen, totuudellinen, myötätuntoinen ja luotettava."

Lapsenlapsi mietti hetken ja kysyi sitten: "Kumpi susista voittaa?" Vanha viisas cherokee oli hetken hiljaa, ja vastasi sitten: "Se susi voittaa, kumpaa sinä ruokit."

Miten sinä voit ruokkia omaa hyvää suttasi?


LISÄTEHTÄVIÄ JOS AIKAA JÄÄ 

TEHTÄVÄ 5: Hyvän huomaaminen itsessä (Löytyy myös kirjasta Kukoistava tehtäväkirja s. 15) (noin 10 min)

• Täydennä monisteen lauseet loppuun.

TEHTÄVÄ 6: Huomaa hyvä itsessäsi 2 (noin15 min) https://sproppimateriaalit.fi/web/site-186223/state-jurdcmzrgercytzr/page-186361 

• Tehtävässä muistellaan onnistumisia ja pohditaan, mitä vahvuuksia oppilas niissä hyödynsi.
• 5 vuoden aikajanan tilalta voi miettiä onnistumisia vaikkapa viime viikolta, syyslukukaudelta, viime kesältä, viime vuodelta, yläkouluajalta, alakoulusta.
• Käykää yhdessä esimerkit läpi ennen tehtävän aloittamista.

POHDITTAVAA ESIM. KOTITEHTÄVÄKSI Työyhteisöhaaste - löytyisikö näistä ryhmälle sopiva haaste toteutettavaksi? Entä koulun henkilökunnalle?