Koripallovalmentajan jatko-opinnot 2.1

Ohjelma 20.-23.10.2022

Torstai 20.10.		Paikka
16:30	Ilmoittautuminen	Reception
17:00 - 18:30	Avaus: Ihmiset ensin, koulutusjärjestelmä ja ennakkotehtävien purku	Luokka
19:00 - 20:30	Sali: Koko kentän pelaaminen	STC
20:45	Päivällinen	Ravintola

Perjantai 21.10.		Paikka
	Aamiainen	Ravintola
9:30 - 11:00	Luokkasessio: Oppimisen edellytykset	Luokka
11:30 - 12:30	Sali: Heittotekniikan perusteet (ennakkotehtävä 3)	STC
12:30 - 14:00	Lounas	Ravintola
14:00 - 15:30	Luokkasessio: Harjoittelun fysiologiset perusteet	Luokka
16:00 - 17:30	Sali: Harjoitettavuuskartoitus	STC juoksusuora
18:00 - 19:30	Sali: Kuntopiirit ja nostotekniikat	STC juoksusuora
20:00	Päivällinen	Ravintola

Lauantai 22.10.		Paikka
	Aamiainen	Ravintola
9:30 - 11:00	Luokkasessio: Lämpö ja laatu	Luokka
11:30 - 13:00	Luokkasessio: Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu 1	Luokka
13:00 - 14:30	Lounas	Ravintola
14:30 - 15:15	Luokkasessio: Harjoittelun ja pelaamisen suhde	Luokka
15:30 - 16:15	Luokkasessio: Urheilijan perustaidot	Luokka
16:30 - 17:15	Luokkasessio: Aktivoiva alkulämmittely, Pallottomana pelaaminen	Luokka
17:45 - 19:15	Sali: Aktivoiva alkulämmittely + Pallottomana pelaaminen 1	STC
19:30	Päivällinen	Ravintola
21:15	Sauna	Rantasaunat

Sunnuntai 23.10.		Paikka
	Aamiainen	Ravintola
9:00 - 10:30	Luokkasessio: Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu 2	Luokka
11:00 - 12:30	Sali: Yhdistelmäharjoitteet + Penetration-pelaaminen 1 (Malliharjoitus: Osat ja kokonaisuudet)	STC
12:30 - 13:30	Lounas	Ravintola
14:00 - 15:30	Sali: Sisäpelaaminen 1	STC
16:00 - 17:00	Luokkasessio: Opetus- ja ohjaamisosaaminen 1; oppimisen ohjaamisen taidot	Luokka
17:15 - 18:15	Jakson yhteenveto + päätös	Luokka

Materiaalit

2.1. Avaus.pdf: 2.1. Avaus.pdf 3.6 Mt
2.1 Koko kentän pelaaminen 1.pdf: 2.1 Koko kentän pelaaminen 1.pdf 1.3 Mt
2.1 Oppijan ja ajattelijan taidot- Oppimisen edellytykset.pdf: 2.1 Oppijan ja ajattelijan taidot- Oppimisen edellytykset.pdf 921.5 kt
2.1 Heittotekniikan perusteet.pdf: 2.1 Heittotekniikan perusteet.pdf 909.3 kt
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet- Harjoittelun fysiologiset perusteet.pdf: 2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet- Harjoittelun fysiologiset perusteet.pdf 1.2 Mt
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet- Harjoitettavuuskartoitus.pdf: 2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet- Harjoitettavuuskartoitus.pdf 863.4 kt
2.1 Harjoitettavuuskartoitus.pdf: 2.1 Harjoitettavuuskartoitus.pdf 550.4 kt
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet, Kuntopiirit, nostaminen ja tankotekniikat.pdf: 2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet, Kuntopiirit, nostaminen ja tankotekniikat.pdf 1.6 Mt
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjeömointi - Lämpö ja laatu.pdf: 2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjeömointi - Lämpö ja laatu.pdf 4.2 Mt
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu.pdf: 2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu.pdf 2 Mt
2.1 Harjoittelun suunnittelulomake: II-taso, Harjoittelun suunnittelulomake.docx 17.3 kt
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Harjoittelun ja pelaamisen suhde.pdf: 2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Harjoittelun ja pelaamisen suhde.pdf 951.9 kt
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet - Urheilijan perustaidot koripallossa.pdf: 2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet - Urheilijan perustaidot koripallossa.pdf 1.2 Mt
2.1 Pallottomana pelaaminen 1 + Aktivoiva alkulämmittely.pdf: 2.1 Pallottomana pelaaminen 1 + Aktivoiva alkulämmittely.pdf 1.1 Mt
2.1 Pallottomana pelaaminen 1 + AV stations.pdf: 2.1 Pallottomana pelaaminen 1 + AV stations.pdf 1.1 Mt
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu 2.pdf: 2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu 2.pdf 3.4 Mt
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet - Yhdistelmäharjoitukset.pdf: 2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet - Yhdistelmäharjoitukset.pdf 1.2 Mt
2.1 Penetration-pelaaminen 1.pdf: 2.1 Penetration-pelaaminen 1.pdf 1 Mt
2.1 Valmentajan taidot - Opetus- ja ohjaamisosaaminen 1.pdf: 2.1 Valmentajan taidot - Opetus- ja ohjaamisosaaminen 1.pdf 1.4 Mt
2.1 Sisäpelaaminen 1.pdf: 2.1 Sisäpelaaminen 1.pdf 2 Mt
2.1 Yhteenveto ja päätös.pdf: 2.1 Yhteenveto ja päätös.pdf 1.4 Mt
Harjoituspäiväkirjapohja: Harjoituspäiväkirjapohja.xls 55 kt
Piippitestin ääniraita: Piip Test.mp3 18.2 Mt
Piippitesti sukkulat minuuteiksi: Piippitesti sukkulat minuuteiksi.pdf 407.7 kt
Etätehtävä 3. Itsearviointilomake: Etätehtävä 3. Itsearviointilomake.pdf 30.9 kt

Etätehtävä 1: Harjoituspäiväkirja; seuranta otteluista, laji- ja fysiikkaharjoituksista sekä omaehtoisesta liikunnasta

Pyydä pelaajaasi täyttämään oheista harjoituspäiväkirja-pohjaa vähintään kahden viikon ajan. Lomakkeeseen tulee kirjata:

1. Ohjatut laji- tai fysiikkaharjoitukset.
2. Omatoiminen harjoittelu ja koululiikunta.
3. Ottelut.

Kaikista kirjataan sisältö, kesto minuutteina ja oma arvio kuormasta.

Voit itse määritellä pelaajasi kanssa kuormitukselle valitsemasi tasot (esim. 1 - 3) ja käydä läpi, mitä mikäkin kuormitustaso tarkoittaa.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Etätehtävä 2: Aktivoivan alkulämmittelyn videointi + palaute

1. Suunnittele 20 min mittainen Aktivoiva alkulämmittely, joka valmistaa koripalloharjoitukseen
2. Videoi lämmittely.
3. Lataa videosi YouTube-palveluun ja laita linkki videoon tähän palautuskansioon 25.11. mennessä. Kouluttaja muodostaa sinulle palautteen ennen seuraavaa lähijaksoa.

Palautteessa keskitytään seuraaviin avainasioihin:

1. Oppiminen
- Palautteen määrä ja laatu?
- Oppijan kannustaminen omaan ajatteluun?
- Mallien ja ohjeiden antaminen?
- Harjoitteiden spesifisyys - mihin vaikutetaan?

2. Valmentajan preesens
- Positiivisuus, kannustaminen ja innostuminen?
- Pukeutuminen, apuvälineiden käyttö?
- Lämmittelyssä mukana oleminen?
- Äänen käyttö?

3. Lämmittelyn rakenne
- Oikea järjestys ja loogisuus?
- Miten lämmittely valmistaa tulevaan koripalloharjoitukseen (laadukkaassa lämmittelyssä huomioidaan jo koripalloharjoituksen teema)?

4. Action
- Toiminnan nopea käynnistäminen ja "löysän ajan" minimointi?
- Toistojen määrä?
- Aktiivisen harjoituksen määrä?

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Etätehtävä 3: Valmentajana kehittyminen; itsearviointi (psyykkinen vahvuus, Liukkonen)

Merkitse lomakkeeseen oman kehittymisesi kannalta tärkeät tavoitteet esimerkiksi kuntotekijöissä, terveellisissä elämäntavoissa, ihmissuhteissa, työssä tai opiskelussa. Anna sitten kullekin tavoitteelle numero 1–10 sen mukaan, miten hyvin tavoite on tällä hetkellä hallinnassasi.

Tee kuukauden välein uusi arvio (1–10), ja lisää tai poista tarvittaessa tavoitealueita. Tämän jälkeen kirjaa jokaisen tavoitteen keinot, kuinka pyrit tuota aluetta kehittämään, esimerkiksi arviosta 6 arvioon 7.

Tarkista kuukausittain, kuinka nämä keinot ovat toteutuneet ja pohdi, miten keinoja voisi tehostaa. Aina, kun tavoitearvio uusitaan, pohditaan myös kehittämiskeinoja. Ovatko keinot tepsineet, onko keinojen toteuttamisessa ollut joitakin esteitä tai olisiko löydettävissä parempia keinoja? Tällainen tavoiteseuranta auttaa keskittymään omassa kontrollissa oleviin kehittämistehtäviin.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Etätehtävä 4: Puhtaasti paras

Mene alla olevalle verkkosivustolle ja luo itsellesi tili. Tiliä luodessasi merkitse, että suorituksesi lähetetään lajiliitolle ja haluat todistuksen suorituksestasi sähköpostiisi.

https://puhtaastiparas.fi/

Puhtaasti paras –verkkokoulutukseen kuuluu seitsemän moduulia, joissa on tietoa antidopingasioista. Kunkin moduulin suorittamiseen kuluu 3–4 minuuttia. Moduuleissa on videoita ja harjoituksia. Kaikkia moduuleja ei tarvitse suorittaa kerralla, koska suoritukset tallentuvat ohjelmaan. Kun kaikki moduulit on suoritettu, koulutuksesta saa sähköpostitse diplomin. Jokaisen moduulin jälkeen koulutuksen läpikäynyt saa ilmoittamaansa sähköpostiin yhteenvedon moduulin tärkeimmistä asioista.

Palauta koulutuksesta saamasi diplomi Susi Campukseen.