Koripallovalmentajan jatko-opinnot 2.1
Ohjelma 20.-23.10.2022
Torstai 20.10. | Paikka | |
16:30 | Ilmoittautuminen | Reception |
17:00 - 18:30 | Avaus: Ihmiset ensin, koulutusjärjestelmä ja ennakkotehtävien purku | Luokka |
19:00 - 20:30 | Sali: Koko kentän pelaaminen | STC |
20:45 | Päivällinen | Ravintola |
Perjantai 21.10. | Paikka | |
Aamiainen | Ravintola | |
9:30 - 11:00 | Luokkasessio: Oppimisen edellytykset | Luokka |
11:30 - 12:30 | Sali: Heittotekniikan perusteet (ennakkotehtävä 3) | STC |
12:30 - 14:00 | Lounas | Ravintola |
14:00 - 15:30 | Luokkasessio: Harjoittelun fysiologiset perusteet | Luokka |
16:00 - 17:30 | Sali: Harjoitettavuuskartoitus | STC juoksusuora |
18:00 - 19:30 | Sali: Kuntopiirit ja nostotekniikat | STC juoksusuora |
20:00 | Päivällinen | Ravintola |
Lauantai 22.10. | Paikka | |
Aamiainen | Ravintola | |
9:30 - 11:00 | Luokkasessio: Lämpö ja laatu | Luokka |
11:30 - 13:00 | Luokkasessio: Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu 1 | Luokka |
13:00 - 14:30 | Lounas | Ravintola |
14:30 - 15:15 | Luokkasessio: Harjoittelun ja pelaamisen suhde | Luokka |
15:30 - 16:15 | Luokkasessio: Urheilijan perustaidot | Luokka |
16:30 - 17:15 | Luokkasessio: Aktivoiva alkulämmittely, Pallottomana pelaaminen | Luokka |
17:45 - 19:15 | Sali: Aktivoiva alkulämmittely + Pallottomana pelaaminen 1 | STC |
19:30 | Päivällinen | Ravintola |
21:15 | Sauna | Rantasaunat |
Sunnuntai 23.10. | Paikka | |
Aamiainen | Ravintola | |
9:00 - 10:30 | Luokkasessio: Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu 2 | Luokka |
11:00 - 12:30 | Sali: Yhdistelmäharjoitteet + Penetration-pelaaminen 1 (Malliharjoitus: Osat ja kokonaisuudet) | STC |
12:30 - 13:30 | Lounas | Ravintola |
14:00 - 15:30 | Sali: Sisäpelaaminen 1 | STC |
16:00 - 17:00 | Luokkasessio: Opetus- ja ohjaamisosaaminen 1; oppimisen ohjaamisen taidot | Luokka |
17:15 - 18:15 | Jakson yhteenveto + päätös | Luokka |
Materiaalit
2.1. Avaus.pdf
2.1 Koko kentän pelaaminen 1.pdf
2.1 Oppijan ja ajattelijan taidot- Oppimisen edellytykset.pdf
2.1 Heittotekniikan perusteet.pdf
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet- Harjoittelun fysiologiset perusteet.pdf
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet- Harjoitettavuuskartoitus.pdf
2.1 Harjoitettavuuskartoitus.pdf
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet, Kuntopiirit, nostaminen ja tankotekniikat.pdf
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjeömointi - Lämpö ja laatu.pdf
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu.pdf
2.1 Harjoittelun suunnittelulomake
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Harjoittelun ja pelaamisen suhde.pdf
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet - Urheilijan perustaidot koripallossa.pdf
2.1 Pallottomana pelaaminen 1 + Aktivoiva alkulämmittely.pdf
2.1 Pallottomana pelaaminen 1 + AV stations.pdf
2.1 Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - Yhden harjoituskokonaisuuden suunnittelu 2.pdf
2.1 Urheilijan taidot ja ominaisuudet - Yhdistelmäharjoitukset.pdf
2.1 Penetration-pelaaminen 1.pdf
2.1 Valmentajan taidot - Opetus- ja ohjaamisosaaminen 1.pdf
2.1 Sisäpelaaminen 1.pdf
2.1 Yhteenveto ja päätös.pdf
Harjoituspäiväkirjapohja
Piippitestin ääniraita
Piippitesti sukkulat minuuteiksi
Etätehtävä 3. Itsearviointilomake
Etätehtävä 1: Harjoituspäiväkirja; seuranta otteluista, laji- ja fysiikkaharjoituksista sekä omaehtoisesta liikunnasta
Pyydä pelaajaasi täyttämään oheista harjoituspäiväkirja-pohjaa vähintään kahden viikon ajan. Lomakkeeseen tulee kirjata:
1. Ohjatut laji- tai fysiikkaharjoitukset.
2. Omatoiminen harjoittelu ja koululiikunta.
3. Ottelut.
Kaikista kirjataan sisältö, kesto minuutteina ja oma arvio kuormasta.
Voit itse määritellä pelaajasi kanssa kuormitukselle valitsemasi tasot (esim. 1 - 3) ja käydä läpi, mitä mikäkin kuormitustaso tarkoittaa.
1. Ohjatut laji- tai fysiikkaharjoitukset.
2. Omatoiminen harjoittelu ja koululiikunta.
3. Ottelut.
Kaikista kirjataan sisältö, kesto minuutteina ja oma arvio kuormasta.
Voit itse määritellä pelaajasi kanssa kuormitukselle valitsemasi tasot (esim. 1 - 3) ja käydä läpi, mitä mikäkin kuormitustaso tarkoittaa.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Etätehtävä 2: Aktivoivan alkulämmittelyn videointi + palaute
1. Suunnittele 20 min mittainen Aktivoiva alkulämmittely, joka valmistaa koripalloharjoitukseen
2. Videoi lämmittely.
3. Lataa videosi YouTube-palveluun ja laita linkki videoon tähän palautuskansioon 25.11. mennessä. Kouluttaja muodostaa sinulle palautteen ennen seuraavaa lähijaksoa.
Palautteessa keskitytään seuraaviin avainasioihin:
1. Oppiminen
- Palautteen määrä ja laatu?
- Oppijan kannustaminen omaan ajatteluun?
- Mallien ja ohjeiden antaminen?
- Harjoitteiden spesifisyys - mihin vaikutetaan?
2. Valmentajan preesens
- Positiivisuus, kannustaminen ja innostuminen?
- Pukeutuminen, apuvälineiden käyttö?
- Lämmittelyssä mukana oleminen?
- Äänen käyttö?
3. Lämmittelyn rakenne
- Oikea järjestys ja loogisuus?
- Miten lämmittely valmistaa tulevaan koripalloharjoitukseen (laadukkaassa lämmittelyssä huomioidaan jo koripalloharjoituksen teema)?
4. Action
- Toiminnan nopea käynnistäminen ja "löysän ajan" minimointi?
- Toistojen määrä?
- Aktiivisen harjoituksen määrä?
2. Videoi lämmittely.
3. Lataa videosi YouTube-palveluun ja laita linkki videoon tähän palautuskansioon 25.11. mennessä. Kouluttaja muodostaa sinulle palautteen ennen seuraavaa lähijaksoa.
Palautteessa keskitytään seuraaviin avainasioihin:
1. Oppiminen
- Palautteen määrä ja laatu?
- Oppijan kannustaminen omaan ajatteluun?
- Mallien ja ohjeiden antaminen?
- Harjoitteiden spesifisyys - mihin vaikutetaan?
2. Valmentajan preesens
- Positiivisuus, kannustaminen ja innostuminen?
- Pukeutuminen, apuvälineiden käyttö?
- Lämmittelyssä mukana oleminen?
- Äänen käyttö?
3. Lämmittelyn rakenne
- Oikea järjestys ja loogisuus?
- Miten lämmittely valmistaa tulevaan koripalloharjoitukseen (laadukkaassa lämmittelyssä huomioidaan jo koripalloharjoituksen teema)?
4. Action
- Toiminnan nopea käynnistäminen ja "löysän ajan" minimointi?
- Toistojen määrä?
- Aktiivisen harjoituksen määrä?
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Etätehtävä 3: Valmentajana kehittyminen; itsearviointi (psyykkinen vahvuus, Liukkonen)
Merkitse lomakkeeseen oman kehittymisesi kannalta tärkeät tavoitteet esimerkiksi kuntotekijöissä, terveellisissä elämäntavoissa, ihmissuhteissa, työssä tai opiskelussa. Anna sitten kullekin tavoitteelle numero 1–10 sen mukaan, miten hyvin tavoite on tällä hetkellä hallinnassasi.
Tee kuukauden välein uusi arvio (1–10), ja lisää tai poista tarvittaessa tavoitealueita. Tämän jälkeen kirjaa jokaisen tavoitteen keinot, kuinka pyrit tuota aluetta kehittämään, esimerkiksi arviosta 6 arvioon 7.
Tarkista kuukausittain, kuinka nämä keinot ovat toteutuneet ja pohdi, miten keinoja voisi tehostaa. Aina, kun tavoitearvio uusitaan, pohditaan myös kehittämiskeinoja. Ovatko keinot tepsineet, onko keinojen toteuttamisessa ollut joitakin esteitä tai olisiko löydettävissä parempia keinoja? Tällainen tavoiteseuranta auttaa keskittymään omassa kontrollissa oleviin kehittämistehtäviin.
Tee kuukauden välein uusi arvio (1–10), ja lisää tai poista tarvittaessa tavoitealueita. Tämän jälkeen kirjaa jokaisen tavoitteen keinot, kuinka pyrit tuota aluetta kehittämään, esimerkiksi arviosta 6 arvioon 7.
Tarkista kuukausittain, kuinka nämä keinot ovat toteutuneet ja pohdi, miten keinoja voisi tehostaa. Aina, kun tavoitearvio uusitaan, pohditaan myös kehittämiskeinoja. Ovatko keinot tepsineet, onko keinojen toteuttamisessa ollut joitakin esteitä tai olisiko löydettävissä parempia keinoja? Tällainen tavoiteseuranta auttaa keskittymään omassa kontrollissa oleviin kehittämistehtäviin.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Etätehtävä 4: Puhtaasti paras
Mene alla olevalle verkkosivustolle ja luo itsellesi tili. Tiliä luodessasi merkitse, että suorituksesi lähetetään lajiliitolle ja haluat todistuksen suorituksestasi sähköpostiisi.
https://puhtaastiparas.fi/
Puhtaasti paras –verkkokoulutukseen kuuluu seitsemän moduulia, joissa on tietoa antidopingasioista. Kunkin moduulin suorittamiseen kuluu 3–4 minuuttia. Moduuleissa on videoita ja harjoituksia. Kaikkia moduuleja ei tarvitse suorittaa kerralla, koska suoritukset tallentuvat ohjelmaan. Kun kaikki moduulit on suoritettu, koulutuksesta saa sähköpostitse diplomin. Jokaisen moduulin jälkeen koulutuksen läpikäynyt saa ilmoittamaansa sähköpostiin yhteenvedon moduulin tärkeimmistä asioista.
Palauta koulutuksesta saamasi diplomi Susi Campukseen.
https://puhtaastiparas.fi/
Puhtaasti paras –verkkokoulutukseen kuuluu seitsemän moduulia, joissa on tietoa antidopingasioista. Kunkin moduulin suorittamiseen kuluu 3–4 minuuttia. Moduuleissa on videoita ja harjoituksia. Kaikkia moduuleja ei tarvitse suorittaa kerralla, koska suoritukset tallentuvat ohjelmaan. Kun kaikki moduulit on suoritettu, koulutuksesta saa sähköpostitse diplomin. Jokaisen moduulin jälkeen koulutuksen läpikäynyt saa ilmoittamaansa sähköpostiin yhteenvedon moduulin tärkeimmistä asioista.
Palauta koulutuksesta saamasi diplomi Susi Campukseen.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Ryhmätehtävä: Esimerkkiharjoitus - Station
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Ryhmätehtävä: Esimerkkiharjoitus - Opetuskehittely
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Ryhmätehtävä: Esimerkkiharjoitus Kokonaisuudesta osiin.....
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Kurssilaisten videoita, linkkejä ym...
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.