1. Ylläpito 9c
1. Katso video
2. Lue: Mielenterveyttä voi vahvistaa
Voimme vahvistaa fyysistä kuntoa hyvillä elintavoilla, esim. terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla. Myös mielen hyvinvointia voi vahvistaa.
Oikealla on kuva mielenterveyden kädestä. Siinä on kuvattu, kuinka arkisilla asioilla voi vaikuttaa mielenterveyteensä.
Kannattaa pitää huolta näistä:
Oikealla on kuva mielenterveyden kädestä. Siinä on kuvattu, kuinka arkisilla asioilla voi vaikuttaa mielenterveyteensä.
Kannattaa pitää huolta näistä:
- uni ja lepo
- ravinto ja ruokailu
- ihmissuhteet ja tunteet
- liikkuminen ja kehon kuuntelu
- vapaa-aika ja luovuus
3. Vastaa
4. Mielenterveyden käsi
Tulokset
18 p tai yli. Huolehdit hyvin mielesi hyvinvoinnista.
alle 18 p. Pohdi, mihin asioihin voisit panostaa jatkossa enemmän huolehtiaksesi mielesi hyvinvoinnista.
alle 18 p. Pohdi, mihin asioihin voisit panostaa jatkossa enemmän huolehtiaksesi mielesi hyvinvoinnista.