• 1. Aikuisten liikuntasuositus on tehty...
• 18-64-vuotialle aikuisille
• +65-vuotialle
• sopii sellaisenaan myös lapsille
• ​
• 2. Nykyinen tutkimusnäyttö osoittaa, että kevyestä liikusekelusta, paikallaanolon tauottamisesta ja riittävästä unesta on hyötyä.
• Tarua
• Totta
• ​
• 3. Kevyttä liikuskelua voi tehdä liikaa.
• Tarua
• Totta
• ​
• 4. Palauttava uni on perusta myös liikkumiselle.
• Tarua
• Totta
• ​
• 5. Aikuisten liikuntasuositus suosittaa lihaskuntoharjoittelua...
• Kaksi kertaa viikossa
• Kerran viikossa
• Kolme kertaa viikossa
• ​
• 6. Aikuisten liikuntasuosituksen mukaan tulisi liikkua
• 2 tuntia ja 30 minuuttia viikossa reipasta liikkumista
• 2 tuntia ja 30 minuuttia viikossa reippaasti tai 1 tunti ja 30 minuuttia rasittavasti liikkuen
• 1 tunti ja 15 minuuttia viikossa rasittavaa liikkumista
• ​
• 7. Liikunta on terveyden edistämistä.
• Tarua
• Totta
• ​
• 8. Liikkumisella voidaan vaikuttaa positiivisesti kongitioon eli muistiin.
• Tarua
• Totta
• ​

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia tämän lomakkeen lähettämiseksi