Tutustu asiakslähtöisyyteen ja siihen liittyviin käsitteisiin sivun vasemmasta laidasta löytyvien alasivujen kautta. Pohdi tutustumisen aikana miten nämä aiheet ja asiat liittyvät sinun elämääsi.

Arvioi, mikä vaikutus omalla elämänhistoriallasi / elämäntilanteellasi on suhtautumiseesi työhön/opiskeluun ja työssä/opiskelussa jaksamiseen? Miten liikunta, ravitsemus, uni- ja palautuminen, riippuvuudet sekä sosiaaliset suhteet vaikuttavat tällä hetkellä elämääsi?

Mitkä tekijät juuri tällä hetkellä ovat edistämässä työssä/opiskelussa jaksamistasi, kun arvioit sitä psyykkisen itsesäätelyn, unipäiväkirjan ja ravitsemuksen sekää päivttäisten toimintojen kannalta voimavaralähtöisesti? Havainnoi väsymisestä/stressistä kertovia psyykkisiä merkkejä itsessäsi. Käytä apuna ravitsemus-, uni- ja liikuntapäiväkirjaa sekä päivittäisten toimintojen arviointia.

Tee testejä ja pohdi niiden tuloksia: http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit

Laadi lopuksi Verkostokartta-1.rtf​ sekä suunnitelma mahdollisten stressitekijöiden vähentämiseksi/poistamiseksi (ota huomioon sekä itseesi että ympäristöön liittyvät asiat). Hyödynnä myös Oivamieli-sivustoa.

Kirjoita testien ja materiaaleihin perehtymisen pohjalta pohdintaa omasta elämänhallinnastasi muutaman sivun koosteeksi. Pohdinnasta tulee tulla esille perusteluja omille ajatuksille. Palauta tehtävä alapuolella olevaan palautuslaatikkoon.