Oman elämänhallinnan, motivaation, voimavarojen, elämäntarinan ja päivttäisten toimintojen kartoittaminen
Tutustu asiakslähtöisyyteen ja siihen liittyviin käsitteisiin sivun vasemmasta laidasta löytyvien alasivujen kautta. Pohdi tutustumisen aikana miten nämä aiheet ja asiat liittyvät sinun elämääsi.
Arvioi, mikä vaikutus omalla elämänhistoriallasi / elämäntilanteellasi on suhtautumiseesi työhön/opiskeluun ja työssä/opiskelussa jaksamiseen? Miten liikunta, ravitsemus, uni- ja palautuminen, riippuvuudet sekä sosiaaliset suhteet vaikuttavat tällä hetkellä elämääsi?
Mitkä tekijät juuri tällä hetkellä ovat edistämässä työssä/opiskelussa jaksamistasi, kun arvioit sitä psyykkisen itsesäätelyn, unipäiväkirjan ja ravitsemuksen sekää päivttäisten toimintojen kannalta voimavaralähtöisesti? Havainnoi väsymisestä/stressistä kertovia psyykkisiä merkkejä itsessäsi. Käytä apuna ravitsemus-, uni- ja liikuntapäiväkirjaa sekä päivittäisten toimintojen arviointia.
Tee testejä ja pohdi niiden tuloksia: http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit
Laadi lopuksi Verkostokartta-1.rtf sekä suunnitelma mahdollisten stressitekijöiden vähentämiseksi/poistamiseksi (ota huomioon sekä itseesi että ympäristöön liittyvät asiat). Hyödynnä myös Oivamieli-sivustoa.
Kirjoita testien ja materiaaleihin perehtymisen pohjalta pohdintaa omasta elämänhallinnastasi muutaman sivun koosteeksi. Pohdinnasta tulee tulla esille perusteluja omille ajatuksille. Palauta tehtävä alapuolella olevaan palautuslaatikkoon.
