Koekertaus kpl 1-3
3) Terveysosaaminen
Terveydestä huolehtiminen ja terveyden edistäminen edellyttävät monenlaista tietoa ja taitoa. Terveysosaaminen koostuu viidestä eri osa-alueesta.
Tiedot
Kriittinen ajattelu
Vastuullisuus
Tiedot
- terveyteen liittyvää tietoa saa monesta lähteestä: mediasta, lääkäriltä, terveydenhoitajalta, vanhemmilta, koulusta ja kavereilta
- tiedon täytyy olla luotettavaa ja ajantasaista
- terveysosaaminen edellyttää monipuolista tietoa esimerkiksi kehon toiminnasta ja siihen vaikuttavista tekijöistä
- tieto on edellytys terveellisille valinnoille
- tietojen lisäksi tarvitaan myös taitoja, kuten taitoa valmistaa terveellistä ruokaa
- ensiaputaitojen avulla voit auttaa sekä itseäsi että muita ihmisiä
- liikennetaitojen avulla osaat käyttäytyä liikenteessä turvallisesti
- taito toimia terveyttä edistävästi on edellytys sille, että voi ottaa vastuuta omasta hyvinvoinnistaan
- taidoilla voi ehkäistä monia sairauksia tai lievittää sairauden oireita kotona
- terveystaitoihin kuuluu myös psyykkisen terveyden ylläpitäminen
- itsetuntemus auttaa tunnistamaan kehon viestejä ja tulkitsemaan niitä
- omien terveystottumusten tunnistaminen ja arvioiminen on myös osa itsetuntemusta
- oman terveyden ymmärtäminen on helpompaa hyvän itsetuntemuksen ansiosta
Kriittinen ajattelu
- media tarjoaa valtavasti tietoa, josta luotettavan tiedon löytäminen vaatii itsenäistä kriittistä ajattelua ja mediataitoja
- täytyy osata erottaa tutkittu tieto, mielipiteet ja mainonta
- terveyteen liittyy monia trendejä ja muoti-ilmiöitä, joita on hyvä oppia tunnistamaan ja tarkastelemaan kiihkottomasti
Vastuullisuus
- terveyttä edistävien valintojen tekeminen ja omatoiminen terveydestä huolehtiminen edellyttävät vastuunottoa
- ei riitä, että tietää ja osaa, vaan täytyy myös toimia
- vastuullisuuteen kuuluu myös toisten ihmisten huomioonottaminen ja eettinen toiminta
- eettisesti vastuullisuutta on myös pohdinta oikeasta ja väärästä
- myönteinen asenne terveyden edistämistä kohtaan kertoo vastuullisuudesta
2) Terveyteen vaikuttavat tekijät
Perimä eli geenit
- voivat suojata tai aiheuttaa taipumuksen jonkin sairauden puhkeamiseen
- harva sairaus on silti suoraan perinnöllistä
- yleensä muut tekijät vaikuttavat perimää enemmän siihen sairastuminen ihminen vai ei
- elintavoilla on erittäin suuri merkitys ihmisen terveydelle
- elintapojen avulla voi jopa vähentää perimästä aiheutuvaa riskiä sairastua
- terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta, riittävä lepo sekä päihteettömyys edistävät kokonaisvaltaista terveyttä
- terveyden vaalimisesta tärkeää on tasapainoinen arki
- lapsuudessa ja nuoruudessa opitut elintavat säilyvät usein läpi elämän, 20 ensimmäistä elinvuotta ovat tärkeitä loppuelämän kannalta
Elinympäristö
- viihtyisä asuinympäristö ja hoidetut virkistysalueet edistävät hyvinvointia
- rakennuksiin pesiytynyt home voi aiheuttaa fyysisiä oireita
- ympäristön melu saattaa häiritä unta ja aiheuttaa stressiä
- ilmanlaatu ja sää vaikuttavat fyysiseen hyvinvointiin
- liikennejärjestelyillä liikkuminen tehdään turvalliseksi
- lainsäädännöllä pyritään myös edistämään terveyttä, esimerkiksi päihteet ovat kiellettyjä alle 18 -vuotiailta
Sattuma
- terveyden edistäminen ja vaaliminen ei ole aina kiinni omasta tahdosta
- elämässä voi sairastua sattuman vuoksi tai joutua onnettomuuteen tai saada jonkin pysyvän vamman
- toiset taas pysyvät terveinä, vaikka eivät noudatakaan ohjeita ja neuvoja
- sattuman osuutta elämässä ei voi ennakoida ja siihen täytyy vain sopeutua
1) Monimuotoinen terveys
Mitä on fyysinen terveys?
Fyysinen ja psyykkisen terveyden perusta on terveelliset elintavat, kuten riittävä ja säännöllinen syöminen, liikkuminen ja nukkuminen sekä päihteettömyys.
Mitä on sosiaalinen terveys?
Koettu terveys on ihmisen oma kokemus terveydestään, jota arvioidaan omien tuntemusten ja tietojen pohjalta. Ihminen voi tuntea itsensä terveeksi, vaikka hänellä olisi jokin hoitoa vaativa sairaus tai vamma.
Mitattu terveys on terveydenhuollon ammattilaisen käsitys ihmisen terveydestä. Fyysinen sairaus oireilee usein jollakin tavalla, esimerkiksi kipuna. Tutkimalla oireita sairaus voidaan todeta eli diagnosoida. Lääkäri tekee johtopäätöksiä potilaan terveydestä tehtyjen tutkimusten ja potilaan kertomien oireiden perusteella.
- fyysisesti terveen ihmisen elimistö toimii normaalisti ja tarkoituksenmukaisesti
- fyysisesti terveellä ihmisellä ei ole sairauksia
- vastustuskyky on hyvä, eikä sairastu helposti
- fyysistä terveyttä on helppo todeta myös itse (esim. kuumeen mittaus)
- ongelmat fyysisessä terveydessä voivat aiheuttaa huolia ja heijastua muihin terveyden osa-alueisiin
- psyykkinen terveys tarkoittaa henkistä hyvinvointia eli mielenterveyttä
- psyykkisesti terve ihminen osaa arvostaa itseään ja suhteutuu elämään myönteisesti
- psyykkisesti terve ihminen osaa tunnistaa, ilmaista ja säädellä omia tunteitaan
- psyykkiseen terveyteen kuuluu realistinen kuva itsestä ja omista kyvyistä
- mielenterveyteen kuuluu kyky oppia ja selviytyä vastoinkäymisistä
- läheiset ihmiset, harrastukset ja asioista puhuminen lisäävät henkistä hyvinvointia
Fyysinen ja psyykkisen terveyden perusta on terveelliset elintavat, kuten riittävä ja säännöllinen syöminen, liikkuminen ja nukkuminen sekä päihteettömyys.
Mitä on sosiaalinen terveys?
- sosiaalinen terveys on kykyä solmia ja ylläpitää hyviä ihmissuhteita niin kotona, koulussa kuin vapaa-ajallakin
- itseluottamus kasvaa, kun selviytyy tilanteista, joissa ollaan tekemisissä toisten kanssa
- vuorovaikutustaitojen avulla voi luoda ihmissuhteita, joissa on luottamusta, vastavuoroisuutta ja epäitsekkyyttä
- kun tulee ymmärretyksi ja kuulluksi, sosiaalinen terveys vahvistuu
- säännöt, tavat ja myönteinen ilmapiiri luovat yhteenkuuluvuutta ja tukevat sosiaalista terveyttä
Koettu terveys on ihmisen oma kokemus terveydestään, jota arvioidaan omien tuntemusten ja tietojen pohjalta. Ihminen voi tuntea itsensä terveeksi, vaikka hänellä olisi jokin hoitoa vaativa sairaus tai vamma.
Mitattu terveys on terveydenhuollon ammattilaisen käsitys ihmisen terveydestä. Fyysinen sairaus oireilee usein jollakin tavalla, esimerkiksi kipuna. Tutkimalla oireita sairaus voidaan todeta eli diagnosoida. Lääkäri tekee johtopäätöksiä potilaan terveydestä tehtyjen tutkimusten ja potilaan kertomien oireiden perusteella.