PAKOLLINEN LIIKUNTA 7-9LK (Marin ja Kaitsun ryhmät)

SPORTS TRACKER -LENKKI

1. Lataa itsellesi Sports Tracker-sovellus tai joku muu vastaava, jolla pystyt tallentamaan kuljetun reitin. Myös sykemittarin sovellukset käyvät.

2. Tee 60 minuutin yhtäjaksoinen lenkki kävellen tai juosten tallentaen suoritus valitsemallasi sovelluksella.

3. Ota tallennetusta reitistä screenshot ja palauta se palautuskansioon viimeistään perjantaina 20.3.

VALINNAISLIIKUNTA 8LK JA 9LK (Kaitsun ja Ollin ryhmät)

Tee jonglöörausharjoituksia alla olevan linkin ohjeista (sukat riittävät välineiksi). Kokeile, kuinka pitkälle pääset ja palauta siitä video (max 1min). Palautuksen määräpäivä vasta sunnuntaina, niin ehdit harjoitella. Lisäksi tee reipas kävely/juoksulenkki ulkona (ei tarvitse dokumentoida).

Tässä videot:

Jonglöörauksen harjoitusvideot

Lisätehtävää, jos innostuit edellisestä

Jos olet jo valmiiksi pro, voit hypätä harjoitukset yli ja tehdä näitä.


KUNTOSALIKURSSI 9LK (Kaitsun ryhmä)

Tehtävä tulossa...