Opintojakso suoritetaan käymällä kuntosalilla 35 kertaa. Kuntosalin avaimen sekä kuntosalikortin saa lukion kansliasta ja avaimella pääsee maksutta kunnan omistamaan kuntosaliin. Opiskelija merkitsee jokaisen harjoituskertansa kuntosalikorttiin. Kortti ja avain palautetaan lukion kansliaan suoritusten täytyttyä.

Opintojakson tavoitteena on tukea opiskelijaa ottamaan vastuuta omasta fyysisestä aktiivisuudesta sekä huolehtimaan omasta toiminta- ja opiskelukyvystä, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön kunnon (lihasvoima, lihaskestävyys, notkeus, luuston lujuus) osalta.

Opintojaksoa voi suorittaa koko lukio-opintojen ajan. Opintojakso suoritetaan itsenäisesti.