LI8 Itsenäisesti suoritettava liikunta
Itsenäisesti suoritettava liikunta (2 op)
Opintojaksolla opiskelija valitsee itse vähintään viisi (5) eri liikuntamuotoa, joita hän harrastaa yhteensä 38 tuntia. Opiskelija täyttää sähköistä liikuntapäiväkirjaa omista liikuntasuorituksistaan ja todentaa ne esimerkiksi erilaisten liikuntateknologisten sovellusten avulla. Päiväkirja palautetaan liikunnanopettajalle, kun se on valmis.
Opintojakson tavoitteena on, että opiskelija oppii pitämään monipuolisesti huolta omasta fyysisestä toimintakyvystään ja tavoittelee fyysisesti aktiivista elämäntapaa.
Opintojaksoa voi suorittaa koko lukio-opintojen ajan. Opintojakso suoritetaan itsenäisesti.Keskeiset sisällöt
- Opiskelija valitsee itse vähintään viisi eri liikuntamuotoa, joita hän harrastaa yhteensä 38 tuntia.
Opintojakson arviointi suoritettu (S) /hylätty (H).
Suoritusohjeet
OHJEET:
Liiku kurssilla 38 tuntia itsenäisesti harrastaen 5-8 eri lajia. Suorituksia ei voi käyttää osana muita kursseja (esim. itsenäisesti suoritettavan kuntosalikurssin LI10 suorituksia ei voi liittää osaksi myös tätä kurssia).
Täytä jokaisen liikuntakerran jälkeen digitaalista liikuntapäiväkirjaasi ja liitä mukaan kuittaus tai todennus liikuntasuorituksesta liitteenä.
Liikuntapäiväkirja tulee tehdä esim. tekstinkäsittelyohjelmaa tai verkosta löytyvää liikuntapäiväkirjasovellusta käyttäen. Päiväkirjasta tulee käydä ilmi päivämäärä, liikuntamuoto sekä suorituksen kesto. Liitteiksi eli todenteiksi kustakin liikuntakerrasta sopii esimerkiksi huoltajan tai esim. kuntosaliohjaajan kuittaus valokuvana, Sports Tracker/Polar Beat tms. -tiedosto, video/valokuva tms. todiste. Kysythän liikunnanopettajalta esim. wilmassa, jos epäröit suorituksen todentamisen hyväksyttävyyttä.
Kun olet liikkunut yhteensä 38 tuntia vähintään viittä eri lajia harrastaen, palauta sähköinen päiväkirja asianmukaisesti täytettynä liikunnanopettajalle esim. linkkinä wilma -viestillä, sähköpostilla (etunimi.sukunimi@tervola.fi) tai tulostettuna. Jos päiväkirja on kunnossa, napsahtaa kurssimerkintä tilillesi. Mikäli päiväkirja on puutteellinen, saat ohjeet sen täydentämiseen.
Lisätietoja ja apua kaikissa tilanteissa liikunnanopettajalta.
Liiku kurssilla 38 tuntia itsenäisesti harrastaen 5-8 eri lajia. Suorituksia ei voi käyttää osana muita kursseja (esim. itsenäisesti suoritettavan kuntosalikurssin LI10 suorituksia ei voi liittää osaksi myös tätä kurssia).
Täytä jokaisen liikuntakerran jälkeen digitaalista liikuntapäiväkirjaasi ja liitä mukaan kuittaus tai todennus liikuntasuorituksesta liitteenä.
Liikuntapäiväkirja tulee tehdä esim. tekstinkäsittelyohjelmaa tai verkosta löytyvää liikuntapäiväkirjasovellusta käyttäen. Päiväkirjasta tulee käydä ilmi päivämäärä, liikuntamuoto sekä suorituksen kesto. Liitteiksi eli todenteiksi kustakin liikuntakerrasta sopii esimerkiksi huoltajan tai esim. kuntosaliohjaajan kuittaus valokuvana, Sports Tracker/Polar Beat tms. -tiedosto, video/valokuva tms. todiste. Kysythän liikunnanopettajalta esim. wilmassa, jos epäröit suorituksen todentamisen hyväksyttävyyttä.
Kun olet liikkunut yhteensä 38 tuntia vähintään viittä eri lajia harrastaen, palauta sähköinen päiväkirja asianmukaisesti täytettynä liikunnanopettajalle esim. linkkinä wilma -viestillä, sähköpostilla (etunimi.sukunimi@tervola.fi) tai tulostettuna. Jos päiväkirja on kunnossa, napsahtaa kurssimerkintä tilillesi. Mikäli päiväkirja on puutteellinen, saat ohjeet sen täydentämiseen.
Lisätietoja ja apua kaikissa tilanteissa liikunnanopettajalta.
Liikunnanopettaja Anniina Kulluvaara, anniina.kulluvaara@tervola.fi
Ota rohkeasti yhteyttä, jos jokin asia kurssissa askarruttaa!