Alla nostoja Terveyskylän omahoito-ohjelmiin, jotka tarjoavat tietoa ja keinoja mm. mielen hyvinvointiin ja parisuhteeseen tueksi.
Videolla (1,5 min) kehittämispäällikkö Reetta-Maria Roiha kertoo, mistä Terveyskylän omahoito-ohjelmissa on kyse ja kenelle niistä on hyötyä.

 
Työkaluja mielen hyvinvointiin
Etsitkö keinoja, joilla voit tukea mielesi hyvinvointia? Tutustu itseesi paremmin, opi rentoutumaan ja löydä voimavaroja arkeen. Omahoito-ohjelma sisältää tietoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Voit käyttää ohjelmaa lievittämään esimerkiksi stressin ja jännittämisen oireita sekä tukemaan jaksamistasi arjessa. Ohjelma sisältää harjoituksia, joiden avulla voit peilata ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi. Työkaluja mielen hyvinvointiin omahoito -alustalle.

Tietoinen läsnäolo
Huomaatko murehtivasi menneitä tai kantavasi huolta tulevaisuudesta? Haluatko oppia suhtautumaan itseesi lempeämmin? Tämä omahoito-ohjelma auttaa sinua löytämään uuden suhtautumistavan ajatuksiin ja tunteisiin. Ohjelma tarjoaa tietoa siitä, mitä hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja kuinka tietoisuustaitoharjoitusten avulla voi tukea mielen hyvinvointia. Tietoisen läsnäolon omahoito -alustalle.

Parisuhteen tueksi
Jos kaipaat parisuhteeseesi muutosta, tai olette parisuhteessanne kohdanneet kriisin, voi parisuhteen omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä. Omahoito-ohjelma sisältää tietoa ja harjoituksia, joiden avulla voitte saada paremman keskusteluyhteyden toisiinne sekä selviytymiskeinoja kriisistä toipumiseen. Mielenterveystalon Parisuhteen omahoito -alustalle.